心情压抑怎么调理？纠结郁闷时不妨看看这2句话

朋友今天看到我的时候没有笑，心情压抑怎么调理？我是不是哪里惹到了他?活着太难了，为什么没人懂我，到底有没有人爱我?

考试错过了一道题，好怕排名会掉下来，好几天还是很难受。

一天下来，明明没有做任何累人的工作，却精疲力尽，疲惫不堪。最重要的是，明明已经这么累了，还要一直骂自己:我做错了什么吗?

你看，你心里想的太多了。

有想法是好事，但想得太多是坏事。一旦情绪泛滥，我就会在心里疯狂地玩耍。如果洪水崩塌，我无法停止。即使琼瑶阿姨能找到我演戏，我也会比紫薇更虚伪!

因为一件小事，每个人都有一份，你也必须这样。偶尔一两次没什么，但是如果你每天都为这些琐事心烦意乱，你会觉得“心很累”。

“想太多”因为你太敏感，容易陷入不必要的负面情绪，对周围人的感受更加敏感。如果对方皱眉或抿嘴，你就会“感觉”他是生气还是难过。

敏感的人往往过于担心“他人的看法”。

失败的时候怕被嘲笑，成功的时候怕被嫉妒。永远担心“我给别人带来了什么影响?.什么印象”整天紧张。

事实上，每个人都有自己的生活，没有人会真正关心别人没有意义的事情。过分重视别人的意见，反而束缚自己。

所以，不要给自己施加大的压力，在别人眼里，我们并没有那么重要。

当你执着于眼前的事情，不放手的时候，你要真事情让你不开心，还是你的想法让你不开心。

我非常喜欢《别想太多》一书中的一句话：“把不该在意的事情留在心底，长此以往，我们自己就失去了主导权，那些外在的苦恼就得寸进尺压制我们的心。”

社会上有多少人正在经历这样的情况，越不在乎，越在乎，身边人的一举一动都在心里默默做标记，摧毁自己的心。

年轻人，你有很多美好的时光，不要让想太多毁了你。

当你纠结无聊，不知道如何改变现状时，不妨看看《别想太多》中的这两句话，读完心情瞬间宽广，苦恼全消。

1.当你在意别人的意见时，很容易讨好别人，委屈自己。请尽量找到自己想做的事情，尽力而为，因为这就是你的人生。-不要想太多

有时候苦恼太多，根本原因不在于外在，而在于你内心的想法。“本来没有什么东西，庸人自扰”当你想得太多的时候，简单的问题就会变得复杂。

假设你整天为小事心烦意乱，那么你的记忆很可能会被这些不好的事情填满。

当你的朋友路过你，没有打招呼，你会认为他一定是“生你的气.厌烦了”。事实上，他可能没有戴眼镜，根本没有认出你。

很多多负面情绪“想太多”，看看生活的全貌，让自己投入其中，不要给自己留太多时间“瞎琢磨”。

2.做好当下，别无他念。-别想太多了

有些人整天不停地转头，不停地思考，吃饭的时候环顾四周，不停地说话;睡觉的时候，我感慨万千，想了想。但是有些人吃吃，睡就是睡。

有人说，我也想，但我不知道该怎么办。其实这一切都是可以改变的

如果你不能上下天气，你可以改变你的心情;如果你不能改变你的外表，但你可以露出微笑;求人胜于自己，求自己胜于求心。只要你的心没有杂念，变得清晰，你自然会感到放松和舒适。

人们的许多情感来自内心。有些人经常想得太多，把简单的事情想得很复杂。只要你做好现在，脚踏实地，不要去想不必要的事情，所以每天都是美好的季节。

让别人的观点扰乱自己的生活，真的是因为小事而失去大事;不值得让自己去想不可能的想法，扰乱自己的生活和情绪。

所以，别管别人怎么说，自己也不要想太多，好好生活吧。

如果你有太多的想法，你将很难放下别人。好朋友会被你认为是阴谋。慢慢地，你的朋友会越来越少，你的生活会越来越不快乐。

生活中，想多了就变成猜疑，不交心，失去了人与人之间的基本信任。

“小小的期待”不敢说，变成了压抑委屈的平庸;想得太多.心中充满了忧虑，积累成无法承受的心理压力。看《别想太多》这本治愈书，让你改变现状，而不是打扰自己。

要想成为“不在意得人”，需要一点训练。作者亲自分析了日常生活中的烦恼，书中有104个“别想太多”练习，让人不再忧郁.焦躁.闷闷不乐。

只要知道自己在做什么，在做什么，有什么问题，简单一点，不要想太多，就能跳出烦恼的状态，这样就可以了。

胡思乱想是心病，也是闲愁，没有药石可救。长期的心理压抑，情绪低落，会使人内心昏暗，感觉生活没有阳光。

想太多只会给自己带来无尽的内耗，心情压抑怎么调理？像蚕茧一样把自己包得紧紧的.喘不过气来。破茧可以变成蝴蝶，改变敏感的心可以放松。