一天的心情，学会这几招让你每天拥有明媚的好心情

如果每天都没有好心情的祝福，一天的心情，那么我们所做的一切都像一朵飘渺的云，没有实质性的建筑，一切都很容易倒塌。

以下几种方法，让你走过失落的低谷，每天都有一个好心情。

少刷朋友圈

有些人喜欢时不时地阅读朋友圈，看看别人的动态，一天能看好几次朋友圈。

看完之后，很容易陷入悲伤和焦虑的状态，觉得别人的生活和自己的生活大相径庭，自己的生活太不尽人意。

朋友圈里的世界，是一个“拟态的世界”，发送的内容也是别人精心装饰的，发送给你看的那一面。

每个人都有不尽人意和失落悲伤的时候，你没有看到的，并不代表别人没有经历过。

为了减少与自己的内耗，每天控制自己刷朋友圈的频率，专注于自己的生活。

阅读书籍

心情低落的时候，不如读书，看看自己一直想读的书，当你认真阅读的时候，痛苦早已被抛在一边。

生活中有成千上万的烦恼，只有读书，才能冥想，才能沉淀自己，然后过滤掉自己心中的石头。

在沉思博读书的时候，蓦然回首，原来那件烦恼的事，现在看到的不值一提，自己只是在平庸的自己。

看电影或追剧

情绪低落时，给自己减压。一般这个时候，不要做自己不想做的事情，比如工作和学习。

人在烦恼的时候，一般来说，注意力都会下降。

所以这个时候不要把自己逼得太紧，适当的放松，是摆脱烦恼的最好方法。

向亲近的人倾诉苦恼

心是一个封闭的盒子，可以容纳所有的外部声音和影响。遇到烦恼的时候，最好告诉你的好朋友或家人，而不是把它放在心里。

有时候说出来，也是对自己的一种解脱。

痛苦压在心里，不会消失，它只会滚得越来越大，成为你心中的心结。适当地告诉亲密的人他们的情绪，会让我们的心有一个排泄口，缓解压力。

找出问题，试着调解

当自己不开心的时候，可以试着把自己内心的想法一遍，找出原因，为什么我会不开心?

其次，找到合适的解决方案。如果你找到了问题和答案，那就直视自己的内心，改变自己，慢慢走出抑郁的痛苦。

冷静下来，清空自己

与其盲目地回忆这件事，不如给自己留几分钟或几个小时，可以什么都不做，让自己的大脑处于静止状态。

你可以看看外面的云，听窗外树上的鸟叫，或者戴上耳机听歌，让自己冷静下来，让烦恼消失，自然离开。

试着跑步或锻炼

跑步的时候，当你跑步的时候，你的烦恼会随着风慢慢变浅，心底积累的负能量会随着汗水挥发，最终消失在空气中。

无论是跑步还是快跑，找准自己的节奏，一圈一圈地跑，直到自己跑不动为止。

给自己打气的心理暗示

最后，你完成了你自己的道路。如果你想每天保持好心情，你应该学会每天振作起来，在心理上暗示自己，鼓励自己。

要想每天保持愉快的心情，远离烦恼，“解铃还需要系铃人”啊，这一切最重要的还是要靠自己的内部消化啊。

每天起床后，你可以经常给自己打气，或者工作。在学习的时候，你可以时不时地想一些能打动你心灵的句子或词语。

无论生活多么艰难、不令人满意或落后，你都应该学会站起来继续前进。虽然前方仍然是一个障碍，但你应该相信，只要你经历了9981个困难，你的祝福自然会到来。

假如人生都是上坡路，那么等待我们的挑战是什么?

给自己“放假”，做你喜欢的事

只有爱，才能够长久。心里郁闷有苦恼，总会让自己有一种生活的感觉。

不如试着给自己做一个加减法，做自己喜欢的事，这样痛苦的时间也能很快过去。

一般来说，当你情绪低落时，工作或学习的效果会大大降低。

与其这样，不如让自己沉浸在自己喜欢的事情中，当自己恢复理智，再认真的工作，效率就会翻倍。

好好睡一觉

好好休息，好好睡觉，当自己睡着的时候，可以让自己远离99%的烦恼。

调整生物钟，好好睡一觉，第二天醒来，你会发现，关于昨天让你伤心的事情，其实有一半以上的自己都不记得了。

任何悲伤或快乐的事情，都会随着时间的流逝而翻身。一天的心情，第二天的太阳也很美，不用担心过去。