你有胡思乱想的习惯吗？

胡思乱想的意思就是没有根据或不切实际地瞎想。胡思乱想的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在思维上就是所谓的胡思乱想了。

一、胡思乱想的意思

指没有根据，不切实际的瞎想。

《朱子全书·学》：“宜于日用之间，稍立课程，不要如此胡思乱量，过却子也。”

《朱子语类.卷一一四.训门人二》：“诗上说思无邪，自家口读思无邪，心里却胡思乱想：这不是读书。”

明 施耐庵《水浒传》第七回 《林教头刺配沧州道　鲁智深大闹野猪林》：你在沧州牢城，我自频频寄书并衣服与你。休得要胡思乱想，只顾放心去。

《西游记.第三十六回》：“师父休要胡思乱想，只要定性存神，自然无事。”

王朔《浮出海面》：“脑子同时开着小差，胡思乱想，甚至万念俱寂，视一切于无睹。

二、胡思乱想的近义词

胡思乱想的近义词有很多，比如：

妙想天开 游思妄想 匪夷所思 游思网箱 痴心妄想 胡思乱量非分之想 想入非非 异想天开

三、怎样才能不胡思乱想

好多心理问题都是想出来的，有的人因为妄想，无端生出很多想法、猜疑，这些大多数不是实相，却让自己念头不断，而且徒生烦恼，那么我们怎样才能不胡思乱想呢?

1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧;.

2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行;

3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨;

4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情;

5、和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情;

6、走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力;

7、坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。