什么是心智模式？如何改变？

什么是心智模式?它又名心智模型。它是指深植咱们心中关于咱们自己、别人、安排及周围世界每个层面的假定、形象和故事。那么怎么改变心智模式呢?跟着 梦悠情感小编 一起去看看吧。

一、什么是心智模式

什么是心智模式?这个名词是由苏格兰心理学家KennethCraik在1940年代创造出来的，之后就被认知心理学家Johnson-Laird和认知科学家马文明斯基(MarvinMinsky)(1975)、西蒙。派珀特(SeymourPapert)所采用，并逐渐成为人机交互的常用名词。它深受习气思维、定势思维、已有知识的局限。

根深蒂固于心中，影响咱们怎么了解这个世界，怎么采取行动的许多假定、成见、或甚至图象、形象，是关于周围世界怎么运作的既有认知。咱们一般不易发觉自己的心智模型，以及它对行为的影响。

二、如何改变心智模式

由于它隐而不见，而且具有自我增强的特性，所以它常常变得根深蒂固，难以改变。那么，如何改变心智模式呢?

1、觉察——开放的头脑

觉察是改变的前提。因此，让人们产生觉察，把隐藏于个人内心深处隐而不见的假设、规则、成见等“浮现”出来，才能更加主动地对心智模式进行检验和改善。在麻省理工大学资深讲师奥托 · 夏默看来，这是一个“打开心门”、让我们有一个“开放的头脑(open mind)”的过程。觉察可以源自内省，也离不开外界条件的触发。

2、植入——开放的意志

心智模式不是存在于理性思维的层面，而是隐藏于思维的背后，是在潜意识或无意识状态下发挥作用的心理存在。所以，要想让其发挥作用，必须经由持续的练习，让其成为下意识的习惯，让一些价值观、规则、逻辑等成为牢固的信念，进入潜意识层面，才能较稳定、持久地发挥作用。对此，夏默称之为“开放的意志(open will)”。

3、改善——开放的心灵

在接纳了新的资料之后，人们需要用新的规则或逻辑对其进行解读，以便检验它的有效性及其适用范围。由于思维的连续性，这一过程和检验几乎是同步发生的，是奥托 · 夏默所称的“开放的心灵(open heart)”。

4、检验——开放的心灵

俗话说：“巧妇难为无米之炊”。在我看来，新的资料是生成新的这个模式的必备原材料。在“心门”打开之后，人们可以通过新的视角去获得新的资料，或以新的视角去审视原有的资料。

需要说明的是，这一过程的四个步骤并不是截然分开的，改善这种模式的过程也不是单向的，更不可能一蹴而就，而是非常微妙、复杂、困难的。甚至当你或他人认为你已经发生改变时，一些根深蒂固的观念或习惯仍然自觉、不自觉地左右着你。

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