什么是自我怀疑？与自我否定有什么区别

什么是自我怀疑?自信心不强，有自卑感,有轻微的心理强迫症(总感觉他人对你有不同的眼光),然后就开始怀疑自己了。自我否定与自我怀疑又有什么区别呢? 梦悠情感小编 为你介绍。

一、什么是自我怀疑

什么是自我怀疑?虽然它本身并不是一个问题，但它可能会导致一些问题行为模式。如果你能做到这些，那么你就可以避免它带来的负面影响。

1、清理思路，认准问题，踏踏实实地改进自己：我花了一小段时间问自己究竟在否定自己什么，然后发现时间观念不强、计划性差、自制力不够、太在意他人看法以至于胆小不敢尝试甚至不敢问自己究竟真正热爱什么……这些是真实存在的问题，也是阻碍我在任何领域有进步的绊脚石。所以我有意识地在寻找这些问题适合自己的解决之道。无论是生活中和人面对面的交流还是在网路上吸取前人经验，带着问题去阅读生活的文本，做个有心人，自然就会拨云见日。

2、接受不完美的自己：乍一看很心灵鸡汤，但这一步之所以有效在于它是第二步。也就是说它建立在第一步的基础上。我们首先要开始实质性的改进，焦虑的自我才有可能正视自己的种种现状。这个时候前面有人推荐的哈佛幸福课、建立支持系统等方法就有意义了。同时告诉自己：慢慢来，比较快。

二、自我否定与自我怀疑的区别

自我否定与自我怀疑的区别在哪?自我否定是一种手段，是一种方法，更是一种动力。自我否定的发展观是一种以自我否定为动力的社会进化思想。自我否定的内涵是对自己的不足的承认。承认自己的不足，是一种勇敢也是一种智慧，否定自我，或者开创未来或者一蹶不振。

自我否定的思想最初起源于希腊神话。赫西俄德的《神谱》就蕴涵自我否定为动力的社会进步思想。以内在的自我否定作为神系延续和发展的契机就是希腊神话的一个基本特征。从《神谱》中可以看到，希腊神王的更迭是通过一种自我否定的暴力方式实现的：老一辈的神王生下儿子并囚禁或吞食他们，幸免于难的儿子在母亲的支持下起来反抗父亲并取代他的权威。从乌兰诺斯到克诺洛斯，从克诺洛斯到宙斯，所经历的过程大体相同。

这种内在的自我否定的发展契机在整个希腊神话中是一以贯之的。在关于希腊英雄的传说中，父亲通过儿子来进行自我否定的例子也屡见不鲜。