不想上班怎么办

无论多么热爱自己的工作，某些时候多多少少都有会有些职业倦怠症，也就是对工作产生厌倦，产生不想上班的念头，那该怎么消除这样的情绪， 梦悠情感小编 教你不想上班怎么办?

一、不想上班怎么办

在竞争激烈的现代社会，人们的压力的也相应增长，压力的长期积累已经严重导致我们的正常生活。它无声无息给人带来心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、辞职人主要原因。但不管怎样的艰辛，工作只是生活的一部分，生活还得继续。今天小编就跟大家讨论一下不想上班怎么办?

1、分析现今的状况：我们要保持头脑的清醒，站在旁观者的角度看待你现在所处的困境，你为什么会有这样的烦恼，其都有那些相关的因素(如：待遇方面的不理想、工作环境的需求、同事之前的相处还是自身的技能有待提高等等)。

2、要保持一颗积极向上的心态。每天睡觉前要对沮丧、低落的心灵进行自我治愈，可以适当的听一下歌，写一下日记，总结一下今天的收获、找朋友、亲人谈谈心，适当宣泄一下自己的情绪，不要压抑在心里面。回往过去，你会发现当我们走了不少坎坷的路，吃了不少难吃的苦，我们才会被这些经历训练成一个不怕困难，乐观向上、懂得坚持、热爱生活、感恩生命的人。

3、良好的同事关系会让我们更舒畅地进行工作。是人都会渴望被关心、被尊重与大家和谐相处。因为社会的阅历、性格不同，所以每个人都是独一无二的，我们与同事相处时要用宽容、谦虚和友好的态度对待每个人，决不自高自大，这样只会让人更看轻你。我们要真诚实意地融入公司这个大团体，并为之作贡献，感受这个团体给你带来温暖与成长。

而还有一种情况就是放假回来不想上班，那该怎么办呢?

消化系统也有生物钟 可选清淡食物调整

人的消化系统也有生物钟存在哦。不少人在节假日期间较日常工作的作息发生了改变，早中晚就餐时间也可能依据休闲娱乐的节奏发生改变，不规律的就餐时间可能造成胃肠功能紊乱，严重的会产生腹泻、便秘等消化道病症。

在长假后期的调整中，每日早中晚的就餐时间应对照日常作息进行调整。在选择食物时尽量清淡，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等;多吃富含维生素的蔬菜瓜果;多喝开水可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入。

好好睡一觉 调整生物钟

假日期间，看电视、上网、和朋友聚会……人们往往打破平时生活规律，年轻人更是纵情欢娱，甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式，扰乱了人体的生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。

要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中，必须有个短期休整，恢复工作时的起居时间。可以利用长假最后一天好好睡一觉，把颠倒的生物钟调整过来。小伙伴一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可进行慢而深的呼吸。