自愈抑郁症书籍推荐

4月7日是世界卫生日，今年的主题是“一起来聊聊抑郁症”。作为全球主要的健康问题之一，抑郁症越来越广为人知。但抑郁症患者的内心世界是什么样的呢？他们又是如何k双向抑郁症书籍？今天，梦悠小编带来的这张自愈抑郁症书籍书单，让你深入了解抑郁症书籍里的世界。

一、自愈抑郁症书籍之《丘吉尔的黑狗》

1、适用症状：易抑郁人群

2、作品信息

作者:安东尼•斯托尔

出版社:北京大学出版社

副标题:忧郁症及人类心灵的其他现象

原作名:Churchill'sBlackDogandOtherPhenomenaoftheHumanMind

译者:邓伯宸

3、梦悠小编荐语

丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”丘吉尔之后，黑狗（blackdog）便成了英语世界中抑郁症的代名词。

我们有时候会很好奇，为什么很多优秀的科学家、艺术家等各行各业的人会患上抑郁症。这本书收录了不同类型的抑郁症相关研究文献，读完它，你会对之前隐约的疑问比如“为什么有些人的抑郁症使他们在其领域取得成就”等看似荒诞的问题问题有所思考。但读本书最重要的是，你会学会如何与自己的忧郁症状和平共处甚至借助其力。

二、双向抑郁症书籍之《薛定谔之猫》

1、适用症状：较焦虑人群

2、作品信息

作者:菲利普•福雷斯特

出版社:海天出版社

原作名:LECHATDESCHRODINGER

译者:黄荭

3、梦悠小编荐语

这本书从著名的量子理论实验“薛定谔的猫”出发，叙述了叙事者和一只猫的偶遇、共同的生活以及猫消失后叙事者对于人和真实的思考。为什么小编说它有助于焦虑症状呢？这本书的叙事方式代入感较强，随着叙事者的思路，可以尽情的畅想过往与未来、真实与虚构之间的可能性，从而使自己能够更平静地接纳生活，也接纳自己。

三、抑郁症书籍推荐之《神经科学讲什么》

1、适用症状：自我怀疑的人

2、作品信息

作者:罗伯特•伯顿

出版社:浙江人民出版社

副标题:我们究竟该如何理解心智、意识和语言

原作名:ASkeptic'sGuidetotheMind

译者:黄珏苹/郑悠然

3、梦悠小编荐语

小编认为这本书最大的好处就是：浅显易懂！

随着生活压力的不断增大以及精神、心理题材影视剧如《犯罪心理》、《心理罪》播出，你是不是也会产生这样的疑问：为什么我们会有某些无意识的行为？又是因为什么要那样做？这本书用轻松易懂的方式带领读者探究大脑、认知、意识的科学，让我读者重新审视自己的思考、行为等人体活动的方式。既然对自己有所疑问，，那就用自己的大脑去研究自己的大脑如何工作，去思考如何更深层次的理解自己身上隐藏的奥秘。

在社会、职场、家庭各方面压力下，很多人都苦不堪言。面对这些挑战，只有接纳自己的人才能拥有足够的勇气。在焦虑、抑郁这些问题甚至病症面前，首先要学会与它们共处，才能一步步去克服。

“非常之人，能成非常之事”，此言共勉。