囤积强迫症如何治疗
2018-10-13 15:21:17 梦悠网
有强迫症每个人都是有的，但是只是程度的不一样而已，囤积强迫症是一种什么样的表现，它会给我们生活带来什么呢，囤积强迫症如何治疗呢，下面就跟梦悠小编来看看囤积强迫症的治疗吧。
一、什么是囤积强迫症
囤积症叫囤积强迫症( Compulsive hoarding)称病态性囤积症、弃置恐惧症种度性收购或收集物件病症即使值钱、危险性或卫物品囤积强迫症病患者所聚集物件干扰或损害患者及身边流性基本包括做饭症、打扫、洗澡及睡觉等
在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉，他(她)们囤积的大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。心理学家说，这其实是一种心理疾病，学名叫强迫性囤积症，俗称“囤积狂”，从其词源来看是指“无节制囤积的兴趣”。
二、囤积强迫症如何治疗
囤积强迫症的治疗，需要缓慢的进程，其实是做任何一件事情，都不可能一步登天的，都需要慢慢来，对自己也不要一步登天。
1、纸条提醒
患者可以在办公桌醒目的位置上贴一张纸条，上面要写到“我已经做得很棒了!很好了!”，时时提醒自己，事事不要太过完美。
2、自我统计
给自己做一个统计表格，查看一下自己每天在哪些方法还存在强迫行为，记录重复的次数。同时还要给自己设立目标，要求自己要逐渐减少强迫次数。
3、制想法
制想法是一种用来打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。比如用一个定时闹钟，让它每隔一段时间响一次，当闹钟响起时，就要对闹钟大声的喊停。多次做到后，就要把闹钟改成正常声音、微弱声音，直到仅在内心说停的时候，强迫表现就会被驱除。
