冥想到底有多神奇？

冥想其实不难只要你曾经专注地仰望过一次星空观察过一片树叶……你就体验过冥想。佛不是生来就有的，是冥想锻炼出来的。释迦摩尼在菩提树下打坐冥想，才悟道成佛。下面就让梦悠情感小编给大家讲讲冥想训练以及冥想是什么意思吧！

一、每天花10-20分钟冥想训练，让你更爱你的工作！

1、找到一种意义

研究表明冥想训练，给自己每天的工作赋予一个意义，可以让你更快乐的工作。

比如每天对自己说“我会尝试热情对待工作中的每个人”或者“我会尝试好好沟通”。这种正面的专注可以改变你一天的工作。

2、现实点

我们都有想甩掉工作走人的那么一刻，但是生活的账单没人帮你付，所以还是现实点吧。

哪条现实的道路可以改变你的现状？发现你可以改变什么，认清当下正在发生的事情。

3、养成每天冥想的习惯

在一整天的工作中保持警觉很难。所以冥想训练你每天可以花10-20分钟去坐下来练习冥想。在那个时间尝试找到激发你一天保持警觉和热情的力量。

4、回到你的呼吸

如果你收到一封让人沮丧的邮件，或者和上司关系紧张，记得注意呼吸。

“如果你专注呼吸，回到当下找到自己的价值这是非常重要的。

5、不插电休息

如果你每天起床第一件事和睡觉前最后一件事就是检查邮件，冥想训练可以帮助你不插电休息。

当我们变得有觉知，就越知道特定行动带来的结果。你会知道你需要休息一下，你感受到身体的疲惫，精神的压力。这会让你放下电子设备，养成新的好习惯。

6、改变你的角度

冥想和警觉帮助你记住工作只是生活的一部分，只是一天当中的一部分。

冥想和警觉可以让你换个角度去思维，给你的心带来更多的弹性。你可以问问自己“我还可以怎样换个角度看待事情？”在其中找到乐趣，看你的生活和一天发生了怎样的变化。

二、冥想是什么意思？

冥想是什么意思？冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心意灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

冥想是什么意思？瑜伽者通过冥想来制服心灵并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

根据瑜伽师们的说法自我即人，由于受到自然界三种状态的蒙蔽，所以是受控制、受支配的。一个人处于愚昧无知状态的影响支配下，就会希望获得某一特定类型的感官享受，如果一个人是处于愚昧无知状态的影响支配下，他可能想睡眠或被麻醉；如果一个人处于激情状态的影响支配下，他可能要作性的享乐；一个人是处于善良状态的影响支配下，他可能要享受在公园或农村度过和平宁静的一天。所有这些情况，是人的欲念的性质由自然界中哪一种影响支配着他的状态来决定的。

三、冥想到底有多神奇冥想5分钟等于熟睡一小时

很早就想练习一下冥想，感觉冥想既神秘又神奇，也相信它对人的好处。

最近一个月开始练习冥想。用了好几个版本，易效能的用得多一些，因为收藏在\/信里，打开很方便。

练习了几次身体的感觉是鼻梁酸酸的小腹紧紧的。而且一直哈欠不断。

慢慢地哈欠少了一点，分心的次数也少了一点。但还是没有让自己完全放松下来。心里就巴不得时间快到，赶紧练完。

这样的心态肯定没有达到冥想的目的。把冥想当任务完成了。

“冥想5分钟等于熟睡一个小时”，这句话相信是所有接触冥想的人想要的结果，也是吸引我们练习冥想的动机。

但这句话也造成了我的困惑。我到底是早上冥想还是睡前冥想，还是白天瞌睡来的时候冥想?

早上我睡觉醒来了还需要冥想吗？晚上我冥想了就相当于睡了一觉，我不是反而失眠了吗？中午冥想问题是哪有这样安静的环境?