强迫性思维是怎么回事？“强迫性思维”有多可怕？
2022-06-27 16:51:44 梦悠网
你有过这样奇怪的经历吗?强迫性思维是怎么回事？一首歌突然在脑海里循环播放，越想让它停下来，就越停不下来;
网购下单后怀疑自己填错了信息，于是反复检查;
站在高楼里，会不自觉地幻想自己倒下;
看到一个坏消息，会忍不住想：如果发生在我身上怎么办?
有类似经历的朋友在评论区报到，让我看看有多少人!
所以为什么有些人，会经常控制不住胡思乱想?
心理学上，我们会说，这样的人很可能会陷入强迫性思维!
一位心理学家曾经做过一个实验。他让参与者坐在一个单独的实验室里，告诉他们：你现在可以想任何事情，但不要想白熊!如果你真的想到白熊，按铃……
结果他意外发现，每个人平均在短短5分钟内按了6次铃，有的人甚至按了15次!
在第二阶段，他向参与者提出了不同的要求，并告诉他们，他们现在可以自由地想象白熊。每次他们想到它，他们仍然必须按铃。这一次，几乎每个人都地按铃!
这个实验证明，一个人越想忘记某件事，结果就会以更激烈的方式被记住!因为当我们命令大脑不要想白熊时，大脑会首先思考：什么是白熊，然后下一步是：忘记白熊。
因此，如果我们想忘记某件事，它会先出现一次。因为我们想很快忘记，我们会变得紧张和焦虑。相反，我们会反复加深认知，慢慢地很难忘记。
不要相信，如果我现在告诉你，不要想红帽子，不要想红帽子。想到的是什么?
在生活中，我们经常遇到类似的强迫时刻——
比如：
怀疑上完厕所没有冲水;
出门感觉没关窗;
想忘记前任，却挥之不去...
所以，我们该如何摆脱强迫性思维?
最好的应对方式，其实就是顺其自然。如果你不注意它，它就会慢慢恢复。
或者，用更多的洗脑东西来掩盖这段记忆!例如，与更多的朋友交谈，参加更多的娱乐活动来转移你的注意力，可以让你不那么痴迷于焦虑本身。
被神曲洗脑的时候，不如干脆唱完，强迫性思维是怎么回事？也许大脑会出乎意料的安静下来~。
