强迫症的自我救赎，强迫症的自我治疗
2022-06-27 16:15:47 梦悠网
在生活中，你周围有很多强迫症患者。强迫症的自我治疗，我相信强迫症这个词对每个人来说都不陌生。许多人患有强迫症，这在一定程度上影响了他们的心理健康。让我们学习如何治疗强迫症。
制想法
这个想法是一种自我控制的方式，用震惊来打断强迫的想法、强迫的情绪和强迫的意图。例如，使用一个常规的闹钟，让它每隔几分钟响一次，当时钟响起时，大声喊出停止!把它赶走。经过多次实验后，他们依次改变了正常的声音，微弱的声音，直到只在心里说停止!以消除强迫症等强迫症状。
行为中止法
行为中止法是一种用毅力强行中止强迫行为的自我控制方法。当强迫行为出现时，我默默地说：我不怕，我能控制它，它不是我的对手，用顽强的意志强行中止强迫行为，从而抵抗强迫症。
替代法
替代方法意味着简单的一点是转移分配方法，使用正确合理的概念、意图和行为来取代强迫概念、意图和行为的自我控制方法。当出现强迫症症状时，立即回忆或想象你感兴趣的事情，或立即做各种需要高度关注的活动，使强迫症症状自然消失。
强迫症自我治疗的关键是加强你的心脏，进行合理的自我治疗。强迫症的自我治疗，即使你患有强迫症，你也不必太惊慌，放松，减轻压力。我相信你可以治疗很多不良症状。
