老公冷战不提离婚也不联系你，如何缓解夫妻长期冷战

老公冷战不提离婚也不联系你，你心里可能会特别痛苦。老公冷战不提离婚也不联系你，你担心如果你屈服了，你的丈夫可能会变得更糟，你总是用冷战来逼迫你。你可能也害怕，如果冷战持续下去，你们的关系会继续消耗，很难恢复到原来的状态。如何缓解夫妻长期冷战?这篇文章告诉你。

1、意识交流模式

冷战的发生不是一蹴而就的。在你丈夫和你冷战之前，你是如何应对感情中的冲突的?你可以回顾一下，你们的关系中会有批评、鄙视和推卸责任吗?这是婚姻大师戈特曼多年研究总结出来的三大夫妻关系杀手，另一大杀手是冷战。

你能检查一下你们的沟通中是否存在上述问题吗?你会责怪和否定对方的努力吗?你甚至看不起你的丈夫?当你有问题时，你总是回避自己的问题，责怪你的丈夫。

意识是改变的第一步，当你能看到问题来自哪里时，你就会有意识地改变。

2、了解丈夫内心深处的需求

我丈夫和你冷战，但他没有和你离婚，这意味着他仍然关心这段感情。如果你发现他习惯于逃避任何困难，那么冷战可能只是他处理婚姻矛盾的一种方式。

研究表明，回避型依恋人格的人更容易采用冷战模式。他们从小就没有形成安全的依恋。当他们感到危险时，他们会关闭自己，直到他们意识到你的情绪已经稳定下来，不会伤害他们，他们才会感到安全，放下戒心和你交流。

他用冷战面对你，其实是想告诉你:“我现在很受伤。希望你能看到我。希望你能主动接近我，让我觉得自己被爱了。”

3、鼓励对方表达

您可以通过非暴力沟通的方式，鼓励对方表达自己内心的真实想法，并与对方一起寻找相互认可的解决方案。

比如你可以说:“亲爱的，你和我冷战了，没有联系我，也没有回复我的消息。我心里觉得很不舒服。我在这段感情中感到孤独。希望我们能更好的解决问题。如果你一直不告诉我你内心的真实想法，我们的问题很难有效解决。我反思自己，真的忽略了你之前问题的感受和心情。如果你有任何情绪或感受，你可以告诉我，我愿意倾听你的想法，尊重你。如果你不想说，我也不会强迫你。当你真的想说的时候，你可以告诉我，无论什么时候。”

如果对方愿意和你聊天，你应该以真诚和接受的态度，倾听对方的心声，不要批评或指责。

4、做好停战约定

当冷战发生在感情中时，如果两个人都不愿意让步，没有人愿意向任何人屈服，那么两个人的关系很可能会越来越弱，甚至第三方可以利用它，制造更多的麻烦和麻烦。

因此，当这个问题得到解决时，你可以试着做一个停战协议。如果有人采取了特殊行动或行动，就意味着他想停止战斗。第一步的人可以对另一半提出合理的要求，增进感情。比如让另一半买一束花或者给自己做全身按摩。

老公冷战不提离婚也不联系你。如何缓解夫妻长期冷战?你可以意识到沟通模式;老公冷战不提离婚也不联系你，了解丈夫内心的需求;鼓励对方表达;做好停战协议。