脾气暴躁应该怎么控制自己?
2020-05-20 19:09:22 梦悠网
社会压力大，无论是男性还是女性都会受到影响，容易动怒，脾气暴躁，情绪越来越不受控制。它有哪些危害呢?怎么控制自己不发脾气?如何拥有好脾气?
经常暴躁易怒对身体的伤害不可避免。生气的时候，大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，容易造成高血压。生气还会影响食欲，导致食欲不振，消化不良，胃痛腹泻等症状出现，还可能会导致身体免疫力和抵抗力的下降，另外，脾气暴躁还会对人际关系、家庭生活造成消极影响。怎么控制自己不发脾气?如何拥有好脾气?
易怒脾气暴躁首先应当调理饮食
少吃含糖量高的食物。经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。另外，更年期女性更应减少糖的摄入。
易怒脾气暴躁可用运动调节
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。怎么控制自己不发脾气?如何拥有好脾气?可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
