社交焦虑症的调适与综合疗法有哪些

现在的焦虑症的困扰对都市人是无处不在，他们的压力久久纠缠，不知不觉中就受到焦虑症的侵袭。仅为一点小事，就会感觉头晕、胸闷、心悸、呼吸困难，那你可知道社交焦虑症是什么吗，今天梦悠小编就和大家说说社交焦虑症的调适与综合疗法有哪些以及一些相关资料，一起来看看吧。

一、社交焦虑症是什么

它是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症，是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症，经过14年后才渐渐被重视。

二、社交焦虑症危害是什么

1、影响性格

现在这个社会中做什么其实都是需要合作以及沟通的，团队做事情可以让我们的工作效率大大提高，同时也可以让我们更好的去处理好自己的工作。患有社交焦虑的人在平时生活中其实是很难进行沟通的，并且不愿意与人沟通，这样就会让自己的性格变得非常的孤僻，不会有人愿意去帮助你，最终导致自己一事无成。

2、缺乏情感

患有社交焦虑症的人在平时生活中其实是缺乏情感的，自己对于任何事情都是比较冷漠的，这样长时间下去，其实会在很大程度上影响自己的心理状态，我们彼此间其实需要情感的寄托，这样对我们的心理以及身体都是有很大的好处的。

三、社交焦虑症的调适与综合疗法有哪些

1、患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。

2、疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有其价值和意义的，关键就看自己如何把握。

3、积极的寻求家人和朋友的的帮助，让他们能够在心理焦虑和生活等方面上能够给予一些关怀和帮助，这样也有助于满足自己的正当的心理需求，维护静逸的心境，所以家人一定要为患者创造良好的生活环境的情况

4、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，心理焦虑对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。要学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。