怎么正确处理伴侣的负面情绪？

夫妻之间经常会吵架，有时候是因为一些小事情，有时候是因为不能接受对方的负面情绪。其实，两个人在相处过程中，难免会有不开心的事情。那么，自己应该怎么处理伴侣的负面情绪呢，让夫妻感情得到升华呢。 梦悠情感 小编先教大家认识常见的负面情绪。

一、表达及情绪错位

有个朋友某一天很气愤的跟梦悠情感小编说，昨晚又跟老公吵架了。我赶紧安慰她说，先别着急，慢慢说。

她说，跟老公吃完饭一起回家，路上老公拿出手机给他的弟弟转账。她认为老公转的这笔钱本来是应该走公司账户的，但是却从自己的账户里走，这个流程是不对的。

先说明一下，公司是她跟老公在经营，她管财务，因为有个员工出工伤，他弟弟先付的医药费，正常流程是应该从公司账户转给他弟弟，但是老公却从自己账户转。

她原本是想说该走流程，但是一张口却说“你转多少给他”，并带有埋怨的口气。

老公立即很不高兴地说“你管那么多”。看到老公发脾气她的情绪也上来了，于是跟老公吵了一架。

我问她，你既然想提醒他走流程，为什么不直接说走流程的话，为什么问他转多少钱呢？你当时是怎么想的？

她说，我就是想先问他转多少然后再打算跟他说呢。可以看得出来，老公的行为引发了她的情绪，如果她正确表达自己的想法，且语气平和的话就不会有这场争吵了。

生活中这样的事情在亲密关系中会经常出现，避无可避。

因为现实生活中，我们人与人之间的思维状态和情绪状态常常是不同步的，错位的。比如，你高兴地想和对方分享好消息时，对方可能正沮丧着；你情绪低落不想说话时，对方却很high，拉着你嘚吧嘚……

二、倾听、理解，不要轻易给建议

在心理咨询中，大多情侣或夫妻，他们婚恋出问题的原因往往在于不知道怎么处理这种表达或情绪错位的问题。

他们会从这些事件中解读到对方对自己的不在乎、不关心、不理解（进行了消极诠释），让彼此都在情绪中很受伤。

时间越久，错位现象越多，消极诠释越多，两个人的感情损耗就越严重，有的甚至积怨深重，亲密关系走向破裂。

如何处理这种情绪错位的情况呢？

1.当你处在负面情绪，和伴侣发生情绪错位时，要学会及时沟通，懂得更智慧地表达自己的情绪和想法。

如上个例子，如果你的负面情绪是由伴侣的一些行为引发的，你们沟通时，要注意自己的表达方式，不要让对方感受到你在谴责和批评Ta。

比较好的方式则是以“我”为重心，而不是“你”为重心。

如果你处在负面情绪中，不要沉默，不要不理对方，要告诉对方，自己发生了什么事情，心情怎么样。

比如：“最近我有一个重要的考试了，感觉压力很大。”这样对方就不会陷入一种自我怀疑中，以为是自己做了什么事情让你不高兴，也不会解读为你不喜欢Ta或者在拒绝Ta。

2.当你的伴侣处在负面情绪中，与你情绪错位时，你要学会倾听和理解对方。

作为男性，他们大多自身对情绪很恐惧，内心慌乱，不知道该怎么应对伴侣的负面情绪。

他们也很容易因为伴侣的负面情绪而感到有很重的负担，甚至觉得自己遭受了伴侣的攻击，哪怕伴侣的负面情绪其实与他们无关。

所以，我们女性也不要过多地指责此类男性，因为他们通常一遇到伴侣有情绪，整个人都不好了。

简单讲，他们不是不想给你情绪支持，而是他们对情绪处理无能为力。

他们中的很多人从小就不被允许表达自己的情绪，很压抑。有情绪问题时，父母也没有引导和帮助他们，他们从来就没有学会如何处理自己和别人的情绪问题。

综合而言，对于处在负面情绪中的倾诉方，任何一个成熟的人，遇到自身情绪问题，要更多地学会为自己的情绪负责，而不是完全依赖伴侣来为自己调整情绪，那样对Ta不公平，Ta也没有那个义务。