失恋了很痛苦怎么办 失恋了很难受应该怎么办？

都说很多事情是注定的，失恋了很痛苦怎么办？你的是你的，不是你的坚持。但是，失恋终究是很难受的。从长远来看，有些人甚至会因为失恋而自杀。

其实失恋是感情的悲剧，是失恋者咽不下的苦酒。大多数失恋的人都能理性地看待和接受这个现实。然而，有些人在这种打击下产生心理变态，因为他们过于重视失恋。失恋的痛苦需要外界的帮助，但更重要的是提高自己的心理承受能力，增强自己的心理适应能力，学会调整自己的心理，从而达到新的心理平衡。那么我们应该如何应对失恋呢?

恢复理性

无论男女失恋后最直观的伤害是情绪，情感和理性都是情感天平中不可或缺的砝码。原本爱情及时过度情绪化的产物，失恋后情绪受挫，情绪因素增多，最终导致情绪失控、不理智、悲伤。所以最完整的方法就是恢复理想和心理治疗。

通常，人们最容易认识到的是包含理论基础和事实的书籍。多读一些成功人士对爱情的客观公正书籍，或者一些女强人的理性书籍，一般会对失恋人的心理产生很大的启发作用，减少悲观情绪，缓解压力，认清事实，再次树立自信，找到方向。

控制自己，不联系对方。

无论是分手还是被甩，前期都会苦不堪言，甚至想放下面子让他回来。你要知道，你这样做只是为了自卑，时间可以抚平你的伤口，让你看看谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一周不出门，但是请不要联系他。

适当的宣泄可以帮助你度过难关

在分手的那段时间里，你可以吃一顿大餐，不管你的体重如何，或者和你最好的朋友一起哭，或者唱歌，这样你就可以发泄出来，但你永远找不到对方的理论，这只会让他更加无聊。

为自己伤心了一段时间。

如果你想让自己难过，当你难过的时候，听悲伤的音乐应该是有效的。根据“同质原理”，如果你听与自己情绪一致的音乐，你的痛苦很容易得到缓解。相反，如果你听轻快向上的音乐，痛苦的情绪会因为与实际情绪不一致而难以减少，所以你会慢慢走出阴影的过程。虽然我希望通过听快乐的音乐来激励我的情绪去理解，但我应该尽量避免。

另外，希望大家都能给自己设定一个严格的悲伤期，因为如果连续几天都不开心，悲伤很容易留在心里，很难消退，可能会导致抑郁等精神问题。大不了就对自己说:“不要再想着失恋了!”。

重新审视自己的生活

在这段时间里，我相信姑娘们的生活一定是一团糟，有必要对自己的生活进行分类和整理。调整饮食规律是第一步，可以让你身心充满活力。然后和朋友家人好好相处，让生活中有更多的活动和娱乐，慢慢找回自己。在工作中，失恋了很痛苦怎么办？你应该给自己一个明确的计划目标，这样一切才能有条不紊。