失恋了怎么办，我该怎么办？
2023-04-25 15:58:35 梦悠网
失去爱情的本质，是一种人际关系的断裂，就像失去亲人一样，是一种联系的丧失。失恋了怎么办？
接受现实，承认我失恋了。
面对真相，告诉自己这段感情真的结束了，承认已经成为过去式，可以在一定程度上帮助我们尽快走出失恋的痛苦。
整理好你的物品，把该还给对方的还给TA，不要留着纪念。如果你不能下定决心归还它们，至少把它们放在你看不见的地方。删除对方的联系方式，不要再保留了，至少不要总是盯着手机，期待对方(曾经)发来的信息。
写一封信悼念你的爱情，你可以在信中回顾每个人的爱情(就像我们会在亲人的葬礼上回顾TA的一生一样)，分析讨论爱情结束的原因，感谢这段爱情带来的快乐和成长。说到表达你想表达的一切，烧掉它或者埋在某个地方。把你的爱放在你心中的某个角落。
以适当的方式倾诉，发泄你的任何情绪。
失恋后，尤其是失恋之初，你一定有很多话要说，无论是对TA的责备、愤怒，还是对自己的愧疚、遗憾，甚至是对命运的不公平。你也可以选择一个好的女朋友、最好的朋友、同学和家人毫无保留地发泄出来。如果没有合适的倾诉对象，也可以写下自己想说的话，或者拨打倾诉电话。
不要压抑自己的经历。如果你想哭，那就哭吧。如果一定要喝醉麻醉自己，那就提前邀请好朋友陪你，照顾好自己。
但是请记住，不要用任何伤害自己或者伤害他人的方式来发泄自己的情绪。
让自己动起来，保持日常生活的规律。
你需要丰富自己，刻意安排一些稍微大一点、不太精细、不太危险的事情。让自己无暇反刍失恋，可以增加一些自己平时喜欢的休闲活动，分散注意力，缓解无聊。
假如可以的话，尽量让自己锻炼，锻炼有利于大脑分泌，帮助我们快乐的物质，改善我们的痛苦。
尽量保持平时的作息时间，失恋了怎么办？早晨不上课的时候也要按时起床，不要在床上胡思乱想。
