如何走出失恋的痛苦？怎么走出失恋？

每个人都想谈一场永不分手的恋爱，但感情从来都不是一个人的事。怎么走出失恋？能否走下去，受到太多因素的影响，往往不受自己的控制。

失恋总是伴随着痛苦。无论是分手还是主动分手，都没有人会在恋爱结束的那一刻感到幸福，随之而来的是空虚、悲伤甚至痛苦。

有些人失恋后可以很快恢复，重新投入到下一段感情中。有些人需要很长时间来整理自己的情绪，但他们再也不敢投入爱情了。

如果你经历了失恋，或者是失恋，在痛苦中无法自拔，那么希望今天的文章能帮助你早日摆脱失恋的痛苦。

1、生理原因：

情感在大脑中产生。当你爱上一个人的时候，那个人会激活你的大脑区域，释放各种激素和递质来奖励自己，比如胆碱。这种激动人心的快感是懒惰的。

研究发现，爱情的懒惰类似于吸毒，所以失恋时大脑区域的活动减少，激动人心的激素水平下降，胆碱逐渐下降，导致无精打采和绝望。

另外，压力还会抑制荷尔蒙和递质活动，导致抑郁。

失去爱情的痛苦就像戒毒时的戒断反应，会出现失眠、厌食、心痛等症状，严重者还会出现抑郁。

有些人在失恋的时候说自己“心碎了”，这并不夸张。当他们失恋时，他们的心真的会感到疼痛。因为人在恋爱时会分泌类固醇，导致血压升高，心率加快，处于兴奋状态，类固醇在恋爱过程中持续分泌，心脏压力增加。然而，沉迷于爱情的人会忽略这种状态。

失恋时，类固醇仍在继续分泌，不会立即停止分泌，但此时身体已不能忽视，所以会感到心痛。

2、心理原因：

人在感情中，本质上是寻找认可来证明自己的独特性，而失恋则推翻了自己的独特性，让人感到消极和悲观。这种自我否定让人感到悲伤和痛苦。

有些人可能会感到奇怪，被分手的人伤心、痛苦，提出分手的人是自己的选择，为什么也会感到痛苦?

因为无论是分手的人，还是主动提出分手的人，都会投入和付出自己曾经的爱情，突然从亲密关系中分离出来，心理上会觉得不舒服，就像改正一个长期的习惯一样，很不舒服，需要挑战自己的舒适区。

失恋时的痛苦既有生理原因，也有心理原因，只要曾投入过爱情，就无法脱离，完全理性对待。

怎样面对失恋的痛苦?

1、接受事实。

失恋的痛苦是不可避免的。再坚强，再掩饰，也骗不了自己。所以，接受这个事实已经结束，承认自己的痛苦是走出失恋的第一步。

2、远离痛苦的环境。

暂时的离开会让你经常想起以前的环境。如果你能旅行，认识更多的人，参加一些活动，或者调整你的生活环境，你可能会想到保存对方的物品。

过去的已经过去了，无论多么不舍都无济于事，每天触景生情，沉浸在过去除了让自己更加痛苦之外，没有任何好处。

可以改变房间的布局和装修，新的环境可以帮助人们重新建立新的希望。旅游、参加活动、认识新朋友都可以增长知识，有利于走出自己的局限。

3、以健康的方式发泄负面情绪。

一味地压抑失恋带来的负面情绪只会使人崩溃，即使表面装作若无其事，夜深人静时也会被痛苦吞噬。

处理痛苦的最好方法是发泄。有些人会放纵自己，用酒精麻痹自己。这样做可能会让人暂时忘记痛苦，但后果通常会更糟。

所以，选择一种健康的方式来发泄自己的情绪是非常重要的，可以和朋友交谈，寻求安慰;你也可以去运动，让自己出汗，运动也可以让身体产生多巴胺，有利于抵抗抑郁。

记住，即使负面情绪爆发，也要保持一丝理性。失恋的痛苦是暂时的。不要把痛苦当成放纵的借口，也不要做任何可能让你后悔的事情。

4、在痛苦中为自己的时间成长。

接受生理和心理上的痛苦需要时间来修复。不用担心，担心也没用。其实失恋的痛苦也是人们与自己交谈、认识自己的好时机。

不要拒绝痛苦，试着感受痛苦，反思最后一段感情，在感情中找到自己和对方的问题，直到你能平静地接受，你会发现自己已经长大了。

刚开始的时候，你经常怨恨爆棚，把所有的错误都归咎于对方。没关系。继续审视过去的感受。慢慢地，随着情绪的平静，你可以更客观地对待你和对方关系中的角色，找到自己的问题。

如果你能平静地对待上一段感情，怎么走出失恋？找出自己的问题和优点，你就会在痛苦中成长，能够放下过去，重新上路。