分手后怎么去挽回才能挽回前任

作为自己的主人，我们都要勇敢，绝不能让自己的内心充满自卑和挫败感。分手后怎么去挽回？

学习有“乐观、易于与人相处的思想”，以积极的阳光态度前进，在日常生活和社会交往中与人打交道，

我们可以重新面对生活和工作，体验幸福的生活。人性的弱点：

你们分手的类型是什么?对症治疗，可以挽回前任!

当你想尽办法挽回的时候，对方还是拒绝回头怎么办?这是因为你用错了方法。分手后，双方都是精神和生理内耗，无法改变结局。你要记住，恢复的时候，方向比努力更重要，恢复也需要对症治疗。

首先，恢复就是要认清分手的类型。只有根据不同的分手类型和情况，我们才能成功挽回对方，应对不同的解决方案，有目的地反思和改变。

第一种分歧积累型爆发分手

这类分手的本质是什么?也就是双方的矛盾长期搁置得不到解决，负面情绪不断积累，最终超出了对方的心理承受能力。

挽回错误的方法

1.卑微祈求

你们的道歉并不能从本质上解决问题，最多可以缓解，你们之间的关系，你们的保证对于对方来说更是毫无意义，因为他比你们更清楚你们是什么样的人，而且卑微的乞求只会破坏你们的价值，暴露你们的需要感和无能，让对方更加看不起你们。

断开，无法根除

你认为断开会让对方忘记分歧。事实是，对方很可能会和你分手。矛盾是用来解决的，不是用来回避的。你不能等到你掉进坑里。

正确的恢复方法

找出问题并合理化归因。

详细分析爱情中的问题，分析哪里是因为什么，专注于问题本身，不要上升问题，探索对方为什么这么说，为什么这么做，真的没有必要。

对方和你分手的本质原因是他们不明白你为什么要做这些事情，所以我们找出问题的合理归因，就是告诉对方我为什么要做，为什么要制造麻烦，为什么要制造麻烦。理解的本质是让对方理解你。你要描述自己，陈述自己，表达自己。表达之后，对方理解了，很多事情他就不会那么纠结了。

创造舒适，重建信任。

如果你给对方提供什么样的情绪，对方会给你什么样的情绪，为什么谈恋爱的时候会分手，因为你总是给对方提供负面情绪，对方给你反馈的是负面情绪。

然后，在恢复的时候，你要不断提供积极的情绪，导出消极的情绪，不要为了目的去接触他，不要太在意对方的私生活，也不要直接谈情绪问题。我们现在能做的就是给对方提供一个非常舒适积极的环境，让对方觉得我们的未来是有希望的。你要学会打破他在这个过程中对你的固有认知，让他放下对你的防范。

二是低效沟通分手。

这类分手的本质是什么?双方在沟通时只注重个人的想法，而忽略了沟通方式的问题，那么面对这样的分手，

挽回错误的方法

1.一味地解释

人们普遍认为解释其实是为了给自己找借口，掩盖自己的软弱和无能。因为人的本质是我只相信我看到的，我听到的，我自己理解的，但我不相信你说的。你说得越多，对方就越认为你在掩盖和狡辩。

2.强制沟通

什么是沟通的核心?是认知与接受。

当对方不想和你交流的时候，你是被迫和对方聊天的，对方是不会接受的。就像大家都愿意听我说话一样，本质上他们认为我可以帮助你。只有当你同意我的观点时，你才愿意听我说话。如果你连我都不同意，我说再对也没用。你不会听的。沟通也是如此。对方觉得你是无害的，对方愿意听你说什么。

如果对方不想听或不能理解你的话，分手后怎么去挽回？你们的交流就没有意义了，你的打破砂锅问到底也只会让对方觉得你特别烦。