分手后如何复合，把握四个步骤！

分手往往是由于矛盾的积累。相处中的问题被搁置了很长一段时间，无法解决。对方一再给你机会，但你看不到变化。另一方会觉得不合适。随着时间的推移，会出现疲劳和厌恶。分手后如何复合？如果你想在分手后迅速重归于好，你应该充分理解对方的想法，让对方觉得你非常了解他，以减少恢复过程中的困难。以下四个步骤可以帮助您快速恢复：

一、抽离感情，解除防备心

在分手后的一段时间里，男人和女人都会抓住他们的围栏，对任何情绪信号都更加敏感，尤其是处理一些敏感信号时。

这是人类心理机制的基因造成的。

也就是说，对方会故意把你的一些行为，无论与他无关，都是为了一定的目的而接近你。

所以我不主张对方坚持要和你分开的时候，表达太多的感情。

一定要左一句我爱你，右一句你是我的全部。

如果这种情感诉求的浓度过高，其实会给岌岌可危的关系一个紧箍咒。你越想提高情绪集中度，对方就越觉得心理负担。

在恢复之初，你要尽量让对方先放下这种情感负担。

淡化这种情感需求和集中，让对方觉得你的分手对你的伤害和影响很小。第一阶段和最重要的是稳定他的情绪，尽量不恶化事情。

二、进入友谊区，重新建立联系

尽可能放下表情，决定和他划清界限的态度。这样做的目的是卸下对方的“高墙”心理防御，卸下对方对你的抵触。

而且，为以后的接触交集打下良好的基础。因此，保持适当的距离就等于有了良好的复联基础。

一上来就亲密无间，无条件再付出全盘，很有可能成为低位，而且恋爱关系异常。

这个时候，对方会有很多拒绝你的方式，他想摆脱这段感情。即使你的需要感没有暴露，也会给他压力，因为你太渴望亲密了。

因此，在这个阶段，对方会不断拒绝你来释放他们的心理压力。如果你能在这个时候理解这一点，你地控制你之间的距离。

学会延迟满足，而不是跳过朋友的友谊区，直接回到过去的恋人状态。

这样，才能了解对方的心理活动规律，恢复得更舒服。

三、培养他对你的需求

虽然人们的需求多种多样，但大方向还是那么几种：

性需要，精神需要，情感需要，物质需要。

在恢复过程中，你要重新培养他对你的精神需求和情绪调节需求，也就是说，你要让他觉得你是一个很了解他的人。

为什么很多人会觉得自己离不开对方，为什么觉得这个TA很特别，有一种独特的理解我的感觉。

因为理解，每个人都有一个渴望被理解的情感需求。所以在恢复的时候，你需要放大ta的心理需求，这样你才能满足他。

让他对你有说话的欲望，同理心是一项非常重要的技能。

因此，当你引导他与你联系时，你可以说：我站在你的位置上看着自己。我认为你很坚强，理解你。如果你有什么要说的，你可以告诉我，我将是你最好的听众。

所以只要他心里有事，就会来找你，拉近你的心理距离，分手初期的负面情绪就能一点一点洗去。

四、推进关系，引导复合

所有的恢复关系，往往在最后一步要复合的时候，往往需要主动推进这段关系。

事实上，在这个时候，对方心中的压力很大，需要反复思考。毕竟，他们仍然以朋友的身份或比朋友更多的感情相处。

但当你完全让对方决定继续与你的关系时，你会发现对方开始犹豫，不愿意说出最后的想法。你开始焦虑和强迫。

当许多人恢复到这一步时，他们的心态崩溃了，不够平静。然后做了一些焦虑的事情，导致最后的失败。

在恢复的过程中，其实是非常忌讳的，积极的谈情感，敏感的话题。

让对方有一定的心理落差或心理痛苦，才能激发人性中勤劳负责的一面，对你有需求。

毕竟，人们不会对自己所触手可及的东西感兴趣。

活成自己想要的，让TA羡慕的样子，分手后如何复合？TA就会有差距，总想再占有。