什么时候该分手呢

这显然是一段生存的爱情，为什么我们不想放下它呢?什么时候该分手，显然知道这是一段关系的结束，为什么总是拖延拒绝分手?显然是在浪费他们的时间、精力和金钱，为什么不能及时停止损失呢?为什么我们缺乏分手的勇气?

走着走着，就散了。

走着走着，散去，记忆淡去;看着，累了，星光暗了;听着，我醒了，开始抱怨;回头看，我发现你不见了，突然我迷茫了——徐志摩。

为了了解我们什么时候分手，我们害怕什么，我们咨询了相关的心理学文献，希望从心理学的角度分析我们害怕分手的原因。更重要的是，我们收集了近年来社会心理学的调查和研究数据，希望证明我们不必害怕分手!

如何判断一段感情是否该结束?及时止损。

半个多世纪前，研究关系学的心理学家HaroldKelley和社会心理学家Johnthibaut开创了依赖理论(interdependencetheory)。根据这一理论，情侣中的一方将通过评估成本和收入来衡量这段关系的满意度。只要预期收入大于预期成本，这方就会对这段关系感到满意[1]。

及时止损。

例如，在关系中，女性要求男性支付大量的时间和资源成本，同时，女性也为男性支付大量的钱，所以男性的收入还不错;如果女性对男性支付很少，但女性需求不高，根据依赖理论，男性在这两种情况下都会感到满意。只要实际成本超过收入，我们就会有情感赤字，如果持续时间太长，就会导致情感危机，导致关系崩溃。一旦关系多次断裂，这种关系可能不再值得赤字一方，应该及时止损。

面对分手，无论你害怕什么，你都应该克服自己的弱点。

有时，结束一段关系比开始更困难。因为依恋，因为习惯;因为厌倦，因为改变;

从理论上讲，我们都知道我们不应该再依恋一段关系了，但当我们真正面对决定分手时，我们经常卡在喉咙里，甚至害怕结束一段关系，即使是沼泽，我们宁愿陷得越来越深。那么，我们害怕什么呢?是什么让我们有勇气维持一段痛苦的关系，但没有勇气离开呢?我们怎么能有勇气呢?

1.改变自己：分手意味着改变现有的状态，而人类的共性是害怕改变

罗德岛大学的心理学家杰米斯·Prochaska教授花了50多年的时间专注于研究行为变化的心理学。他在研究中发现，即使对健康有害，人们也不愿意改变自己的行为，也不会独立改变现状，因为改变带来了未知和不确定的风险[2]。

改变自己，破茧成蝶。

一个内心不够坚强，害怕面对风险的人不愿意改变，所以他宁愿呆在黑暗的房间里，关上窗户也不愿打开门离开。但有时结束意味着一个新的开始，持续痛苦关系的风险更痛苦，未知的结束是幸福的可能到来。未来有风险，最好迈出改变的第一步。

2.活出自己，你值得更好的爱：自卑的人往往不愿意放手，因为自卑的人认为他们不应该得到更好的爱

心理学家发现，一个自卑的人看不到自己的优势，并准备在潜意识里被虐待。自卑的人认为自己不配得到高质量的爱，所以自卑和不自信的人更倾向于保持不健康的关系，在恶化的关系中服从。

自信让我们在爱情中不卑微。

如果你从一段有毒的关系中反思自己的自卑情结，这也是一次有价值的经历。因为不要改变你在爱情中的自卑，你在任何关系中都会变得卑微。每个人都有缺点，不完美，不仅看到缺点和自卑。所以，从现在开始，找到自己的优势，告诉自己值得更好的爱!

3.一生中至少有一次机会重新开始：初恋不完美的人更害怕分手

心理学家认为，当一个人有不好的初恋经历时，他会错误地认为幸福的关系不存在。因此，我们降低了情感关系的标准，认为生活在不幸福的关系中是正常的。这也可能与童年的经历有关，什么时候该分手，也可能是父母或亲戚没有树立好的婚姻榜样，导致孩子认为成年后情感关系可能不好，所以忍受不良关系的门槛会更高。