追求异性：如何克服恋爱恐惧症？

人生有很多个阶段过程，那么在恋爱阶段我们应该要如何去追去异性呢？有些人有恋爱情结，对爱情有着恐惧的心理，那么要如何克服恋爱恐惧症呢？下面小编给大家分享一些方法。

一、积极的自我暗示

每天早上起床和晚上睡觉之前，对自己说20遍“相信自己，你很棒”，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会接纳自己，培养自己的自信心。

二、阅读伟人传记

尝试看看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时还能够在潜意识里将他们作为自己行动的榜样，模仿他们的一些积极的思想和行为。

三、系统脱敏训练

改变不是一蹴而就的，我们需要一步一步地来战胜自己过于敏感的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，然后根据自己的情况，由易到难地进行一项一项的社交实践训练，让自己不再害怕和别人的交流。

四、放松入静训练

找一个安静没人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的地方，从头部、颈部、手臂、胸部、背部、臀部、大腿、小腿、脚步以此想象变松变软。每天至少一次，通过这样的练习，能够帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

五、懂得表达

过于敏感的你，总是在自认为被“伤害”，默默的缩回到自己的小世界里，远离人群，周围的人也不知道你到底怎么了。与其双方都委屈和莫名，不如直接表达出来，在第一时间告诉他们“你刚才这么说我，我心里会难受”、“我感到被嘲笑了，很尴尬”，这样真诚的表达，能够让他们更懂你，也更懂自己。

六、学会自嘲

与那些懂得自嘲的人在一起，会感到格外的轻松和快乐。所以，不要在做那种“一点都开不起玩笑”的朋友了，学着拿自己打趣吧，“看来我又神经过敏啦”，渐渐地，你也会变得不再那么在意一些事情了，甚至感觉到自己以往老是自认为“受伤”会有些可笑。

七、结交一位“温暖亲切”的朋友

情谊深厚的两个朋友，往往不是相同的，而是互补的，原因在于双方都会欣赏和认同自己所缺乏的那一面。所以，害怕与人接触的你，不如去寻找一位“温暖亲切”的朋友，让他像一束阳光，温暖你的心，减缓你的防御。

读懂了什么是恋爱恐惧症，你就不会再觉得害怕了。恋爱中其实最重要的就是自己的心态，你若放得开，怎么都是晴天，所以请调整好心态，以积极向上的态度感受周围的事物。在恋爱阶段就好好享受爱情带来的幸福感，尽力的去克服自己的恋爱情结。