孩子情绪沮丧，父母应该怎么办？

如果你发现孩子有情绪沮丧、不开心、不快乐等情况，有可能他遇到了挫折或问题，需要你的协助。对于孩子出现沮丧的情绪，小编为大家分享几个解决方法。

一、如何解决孩子沮丧的情绪

1、直接开放讨论

父母不应该随便看待孩子的负面情绪，而是应该公开的讨论它。带孩子出去旅游或是观看电影、电视剧。告诉他你的生活，并让他有足够的信心和大家讨论他的担忧。

2、创建愉快环境

你可以创建一个让孩子重建信心的环境。像是邀请他的朋友到家中，并且创造过去欢乐、愉快的时刻，让孩子可以再次开心。

3、鼓励社交活动

鼓励孩子参与愉快的社交活动，但不要强迫他参加有趣的朋友或家庭活动。确保孩子是自愿参加活动，而不是硬拉他参加你认为他会愉快的活动，这样他也会不开心。

4、更常陪伴孩子

比平时更常陪伴孩子，但是不要侵入他的私人空间，让他保有隐私。让自己随时存在他周围的区域，让他感觉到你一直都在他身边。

5、倾听孩子说话

当孩子愿意开放自己告诉你他的困境，尝试和他讨论这些问题的原因及解决办法。建立他对你的信任，不要责骂他说的任何事情。倾听孩子说话，让他尽量地诉说。

6、给予支持指导

试着给孩子足够的支持和指导，除非你觉得自己无法处理和解决，否则不要尝试咨询心理学家或辅导员，这会让孩子有戒心、更加的不快乐，并降低你们之间的信任度。

7、避免情况恶化

若你尝试所有方式后，孩子还是持续的沮丧和抑郁，千万不要再让情况恶化，你应该请求专家的协助，让他们解决孩子的问题。

二、可以转换孩子沮丧情绪的活动

1、户外体力活动

对孩子来说，转换沮丧心情最好的方式就是发泄体力和精力。鼓励孩子参与户外的体力活动，你也可以陪他一起打球、骑自行车。

2、观看喜剧影片

你可以和孩子一同观看具有教育意义的喜剧片，或是单纯的喜剧片也可以。大笑可以帮助孩子舒压，并且遗忘烦恼和不开心。

3、户外郊游踏青

走向大自然的怀抱可以让人忘却烦恼和不快乐的事情。你可以带孩子爬山、看海，一方面可以消耗体力、转换情绪之外，一方面也可以让孩子的眼界辽阔，提升你们的互动。