什么是自然避孕法

什么是自然避孕法？男性每天能产生无数精子，而女性每个月只有几天时间可能受孕。然而，女性却要承受避孕的大多数副作用。这些副作用包括增加血栓、中风、乳腺癌、月经不规律、盆腔炎或子宫穿孔、尿道感染、宫颈炎症和橡胶过敏的风险。目前，全球使用自然避孕法的女性超过1000万人，分布在世界上100多个国家，其中德国、美国、澳大利亚、意大利等发达国家较多。联合国也在非洲、南亚等发展中国家推广自然避孕法。最好的避孕方法是什么？怎么避孕？

什么是自然避孕法

自然避孕法也被称为“自然家庭规划法”（Natural Family Planning），是指育龄期女性通过准确观察和持续记录基础体温与宫颈黏液等生理期体征，判定可孕期与不可孕期，从而实现自然避孕或计划怀孕的一种计划生育方法。什么是自然避孕法？最好的避孕方法是什么？怎么避孕？

自然避孕法包含基础体温法、宫颈黏液法、症状体温法等。单纯通过基础体温来判断可孕期与不孕期的方法就是基础体温法。单纯通过宫颈黏液判断可孕期和不孕期的方法就是宫颈黏液法。结合基础体温法与宫颈黏液的原理就是症状体温法。

自然避孕法的动人之处在于，男性也可以参与——测量另一半的体温，记录生育能力信号，确定另一半的可孕期何时开始、何时结束。

通过了解另一半的周期，男性变得更加善解人意、合作性更强。很多意外怀孕其实是双方缺乏交流所致，而自然避孕法可以提升双方的交流程度，并且让男性意识到，双方对避孕负有同等的责任。

基础体温法

通过观察育龄女性月经周期中的基础体温变化规律，推断该女性体内孕激素的变化规律，从而推断该女性在本周期中有无排卵，进而判定当天是否进入排卵后不孕期；通过历史周期中记录的基础体温推断本周期的最早排卵日，判定排卵前不孕期；其余时间则为可孕期。

宫颈黏液法

通过观察育龄女性月经周期中的宫颈黏液性状，识别具有可孕型黏液的日期，尤其是具有可孕型黏液的最后一日，即“峰日”。什么是自然避孕法？最好的避孕方法是什么？怎么避孕？

排卵发生在黏液峰日的前3天和后2天，可孕期之前的日期属于排卵前不孕期，可孕期之后的日期属于排卵后不孕期。

症状体温法

结合基础体温法与宫颈黏液法的原理，两种自然避孕方法互相印证，形成双保险，不但更加可靠有效，而且还可以互相弥补彼此的不足，即可更准确地判定排卵前不孕期、可孕期与排卵后不孕期。

适宜人群

什么是自然避孕法？怎么避孕？考虑到艾滋病和其它性传播疾病，自然避孕法只适合一夫一妻的夫妇或者有固定性伴侣的恋人。然而，即使不作避孕使用，自然避孕法的基本生物原理也应该成为每位女性基础教育的一部分。