女性生活保健：白领女性9种小毛病全攻略

整日忙于工作的办公室女性，要注重自己的身心健康，小心以下疾病，一旦患有以下疾病，需要尽快腾出时间休息充足，严重者还要进行就医，平时要注重生活保健才是王道。

1、头疼并不是琐事

症状：头常一跳一跳地痛，或仿佛有物品缠着头顶部，绞着痛，并伴随晕眩状况。

原因：工作上用眼过度，长期潜心显示屏、休息不好、工作压力过重等全是造成 头疼的疾病立即原因。除此之外，姿态有误、工作中节奏感焦虑不安和睡眠质量过多亦很有可能引起头疼。

解决方法：释放压力和人体，间或闭上眼或到户外做些简单伸展健身运动。打开窗户让室内空气质量商品流通，或是离去办公室桌子，戴上手机耳机听歌。头疼时不必乱吃止疼片，那总是让人对痛的觉得越来越迟缓、损害头部神经系统，却难以解决压根难题。

2、颈、肩部酸痛

症状：头颈硬直、肩下酸软、精神实质无精打采。

原因：健身运动少、工作压力厚重令肌肉紧张，气血运作差，全身肌肉毛细管产生积血引发。

解决方法：如果你觉得肌肉痛、焦虑不安时，最好是在每日睡觉前洗洗澡，令伤处湿热。防止长期选用同一姿态，不必让肩部着凉，适度地缓解工作压力，做适度的健身运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除开痛疼外，腹部变沉、肿胀、发硬，情况严重起不上床。

原因：女性较男士易患腰痛病，是由于女性盆骨内人体器官比男士繁杂、脊柱承担的负担重，容易患腰痛。

解决方法：若是轻度的腰痛，要是推拿或者屈伸骨筋就可以，并好好地疗养。若是比较严重腰痛，不能超强力按揉，能够浸浴或以电暖炉敷疗令腹部溫暖、血液畅顺。

4、眼疲劳

症状：眼睑沉、刺疼、傍晚时看不清楚电脑上显示屏上的文本，状况情况严重会出现想呕吐的觉得。

原因：戴近视度数不适合的近视眼镜或隐形眼睛、工作压力过重、电脑上界面与公司办公室色度区别很大。除此之外，眼干眼涩也是造成 眼倦的关键原因，由于遮盖目光表层的眼泪代谢少，眼角膜易损伤。

解决方法：防止眼干眼涩，要有目的地眨眼，填补眼泪。公司办公室气体太过干躁，应留意挑选无腐蚀滴眼液开展点点滴滴。

5、手脚麻木

症状：手和脚越来越没有感觉或刺疼，在有中央空调的屋子，状况更比较严重。

原因：肌肉紧张导致。

解决方法：留意桌椅和餐桌的高度，把桌椅的高度调至两手能当然地依靠餐桌的高度，应防止手和脚立即见风。

6、浅表性胃炎

症状：没胃口、恶心想吐、进餐前后左右感觉胃下移。

原因：工作压力厚重、休息不好、暴食暴饮。

解决方法：吃适当胃痛药缓解疾病症状并充足注意休息。

7、严重便秘

症状：若2～三天沒有排便，但沒有觉得不适感，这并不是严重便秘;若仅有一天沒有排便，却觉得不适感，这就是严重便秘。

原因：女性较男士易严重便秘。严重便秘会造成 皮肤不光滑、心里烦躁，还非常容易得了痣疮，因而要快速处理。年青女性得了本病，要是更改生活方式就可以。

处理及防止方式 ：1)多吃蔬菜，填补食物纤维;2)跳蝇可练腹肌，协助大便;3)每日早晨喝一杯冷水或盐水，有利于肠胃新陈代谢，吃了早饭后要培养上卫生间的习惯性，并留意日常生活的周期性。

8、肠功能紊乱

症状：发高烧、休重不断降低。

原因：工作压力是造成 拉肚子的关键原因。

解决方法：若拉肚子不断，很有可能造成 脱干。因此要多饮水，填补水份。留意不喝冷水，并适度吃些腹泻药。少吃或不要吃油炸、高热量食物。

9、溃烂

症状：胃炎——容易疲劳、胸口疼痛、呕血、大便出血。十二指肠溃烂——挨饿时胃疼、想吐。

原因：工作压力重，食无定时定量分析。

解决方法：分配好自身的日常生活，定时执行定量分析进餐，紧密配合医师具体指导医治，维持心情愉快。

之上仅仅上班族女性身心健康的生活保健基本常识，若症状不可以减轻，还需尽快有求于医师。