男人四要七不该顺利生育后代

夫妻要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，男人的“精子能力”至关重要。但近些年，男性不育的情况越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。

要保证的事：

1.维持乐观的心态。心态要素对男性性功能危害明显，在对抑郁症者开展干涉后发觉，其怀孕工作能力由29.9%提升到45.5%。因而，保持稳定的心态，塑造起开朗的心态，抛下工作压力，能协助男性提高生育功能。

2.杜绝欠佳生活方式与环境要素。男性应防止触碰射线和对人体危害的化学物质，如家装材料和重金属超标等，另外应防止吸烟、饮酒、经常熬夜等。

3.提升锻炼身体。强健的体魄是男性各类作用一切正常的基本，尽可能坚持不懈锻炼身体，强身健体壮体，增强免疫，在健身运动中释放压力疲倦和焦虑情绪的情绪。

4.提升营养元素。精子转化成与饮食搭配的营养成分水准息息相关。必须常吃的东西有海叁、白芝麻、花生米、核桃仁、油麦菜等。

不可以做的事：

1.饮酒。嗜酒者精子相对密度会减少56.6%。很多饮酒能够造成 小伙的睾丸酮生成降低，精子转化成出現阻碍。

2.抽烟。浓烟中的烟焦油、一氧化碳、镉、铅等很多有毒物质，易损害睾丸中的生精细胞。科学研究证实，每日抽烟20支，精子存活率小于50%。

3.长期性长坐、盆浴、桑拿浴或穿紧身裤。这种个人行为可危害睾丸的排热作用与血液循环系统，使睾丸部分溫度提升，妨碍精子的转化成。持续三天在43℃—44℃的温开水中侵泡二十分钟，精子相对密度不断3周降低。

4.长期电磁波辐射。离电视机太近或长期触碰电脑上，其造成的射线能够危害造精作用。

5.吃芹菜、豆类食品等。海外研究发现，男性青年人持续数日吃一定量的莴笋后，精子量显著降低，在停食莴笋后4个月才会慢慢恢复过来。除此之外，每日服用豆类食品，会让男性的精子总数显著降低。

6.服用棉籽油。服棉籽油能够使体细胞损害，睾丸质间纤维化工艺，毛细血管变厚及产生睾丸本身免疫疾病等。

7.过多骑自行车或骑着马。男性过多骑单车、骑着马会使男性前列腺和别的附性激素遭受漫性肌肉劳损和血肿，危害他们的生育作用，而且加剧炎症。