怀孕前补碘来预防出生缺陷
2020-09-08 23:21:21 梦悠网
妊娠反应一直是纠缠怀孕女性的一个顽疾，虽然大多数时候它并不会对宝宝产生多大影响，但是它却让准妈妈们吃尽了苦头。因为有时候妊娠反应严重，没有做到很好的预防，会危害宝宝的健康发育，造成胎儿缺陷。
如何预防或减轻妊娠反应?
许多孕妈妈在怀孕初期都是会出現早孕反应(妊娠反应)，如恶心想吐、呕吐、胃口降低等。至孕12周后，妊娠反应慢慢降低甚至消退。
比较严重的妊娠反应可危害宝宝发育。孕初期胚胎发育过程相对性迟缓，但胚层分裂及其人体器官产生易受营养元素欠缺的危害，早孕反应造成 的摄食量少很有可能造成叶酸片、锌、碘等少量营养元素欠缺，从而提升畸形胎儿产生的风险性。早孕反应造成 的摄食量少还很有可能造成B族维生素欠缺，从而加剧妊娠反应;呕吐情况严重还可造成身体水及电解质溶液遗失和混乱;呕吐比较严重不可以进食者，易出現酮症酸中毒，危害胎宝宝中枢神经系统的生长发育，造成缺陷。
要降低妊娠反应，孕妈妈需从下列好多个层面开展饮食搭配调整：最先应挑选易于消化、能增进食欲的食材，口感宜口味淡。除此之外，应少吃多餐，进食時间随时随地调节，不能局限于一日三餐，坚持不懈在呕吐中间进食。第三，应尽可能融入妊娠反应造成的饮食结构的短期内更改，照料孕妈妈本人的爱好，不必片面强调食材的营养成分，待妊娠反应终止后再慢慢改正。第四，孕初期女性应留意适度多吃蔬菜、新鲜水果、牛乳等含有维他命和矿物的食材，为减轻恶心想吐、呕吐的病症，可进食芝士饼干、馍馍、曲奇饼干、生鸡蛋等。针对一般的恶心想吐、食欲差等妊娠反应，可在医师具体指导下填补适当的B族维生素，以减轻妊娠反应病症。
怀孕期间的饮食搭配一定要留意营养搭配配搭，而且要多做锻练，例如：散散步。那样更有利于食物的消化，并能协助肠胃蠕动哦。
