孕妇吃什么对宝宝智力好：胎儿大脑发育的健康食谱
2020-08-01 04:55:04 梦悠网
孕妈妈在怀孕期间的饮食搭配会危害宝宝的脑部发育，危害宝宝的智力。所以日常生活中，注意孕妇饮食变得十分重要。制作健康饮食食谱，让孕妈吃得身心健康，育出身心健康聪慧宝宝。那孕妇吃什么对宝宝智力好?
孕妇饮食——健康饮食食谱
一、砂仁鲫鱼豆腐汤
原料：3克砂仁、1尾鲜草鱼
作法：先将草鱼去鳞、鳃，剖去内脏器官，洗干净，随后将砂仁放进鱼肚子里，放进锅内，添加水要文火烤开，直到锅内汤煮沸后，放人姜片、葱、食用盐调料就可以。
作用：健脾养胃、利浊止呕。
二、芥菜疙瘩烧豆腐
原料：300克豆腐、适当芥菜疙瘩、30克大豆油、100克生抽、5克白砂糖、2克鸡精、250克酸菜鱼火锅、20克木薯淀粉、少量葱段、芝麻油。
作法：先将水豆腐切割成小长方形条，摆放在盘里，将芥菜疙瘩洗干净而且用开水烫一下，用刀割成碎未;随后将切完的水豆腐放上屉蒸5-十分钟取下，去净水份;炒锅加底油，油烧的情况下资金投入葱段炝锅，将芥菜疙瘩炒一会，添加酸菜鱼火锅、生抽、白砂糖、再将水豆腐从盘里缓缓的送入勺中，直到汤沸后，再用温火再爆烧一会，然后添加鸡精，调好口感，最终用木薯淀粉勾汁，浇上芝麻油就可以。
三、豆油皮粥
原料：2张豆油皮、10克梗米、150克老冰糖、1000克冷水。
作法：先自来水将豆油皮洗干净，切成小丁块，梗米淘洗干净，放进锅中，添加冷水，上火烤开后添加豆油皮与老冰糖，随后用慢火熬成粥就可以。
作用：风热咳嗽、怀孕热嗽。
四、咖喱牛肉炒土豆丝
原料：1斤牛羊肉、150克马铃薯、5克咖喱酱、10克食用油、15克生抽、5克盐、一克葱、一克姜。
作法：先将牛羊肉自横剖面切割成丝，随后团粉、生抽、米酒调酱侵泡牛肉丝;马铃薯洗干净削皮，切割成丝;然后将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝入锅炒后，放进炒土豆丝，再添加生抽、盐及其咖喱酱，应用灶火炒两下就可以。
孕期时段，家人要注重孕妇饮食，了解相关饮食方面的知识，看看孕妇吃什么对宝宝智力好，吃什么有助于孕妇恢复身体等等。
