备孕知识：女性久坐易导致不孕症

人除开入睡外，绝大多数時间都会坐，不管坐公司办公室、坐下来用餐、看电视剧、驾车，一天中坐上七八个钟头算茫然无措的事。但是很多人大约不了解，坐的不善但是会出难题的。长期性久坐者非常容易导致血液循环系统不畅顺，另外也会引起妇产科层面的病症，乃至将会造成 不孕不育症。

许多三十多岁坐公司办公室的工薪族女士，因为长期性久坐，经前及生理期经常出现强烈痛疼，它是因久坐再加欠缺一切正常健身运动，以至血气循环系统阻碍；一些是因久坐造成 经血逆流入双侧输卵管、子宫卵巢，造成下腹疼痛、腰疼，特别是在有强大的月经疼痛，此即说白了巧克力囊肿，也是不孕原因之一；除此之外，气虚血瘀也易造成 淋巴结或血行性的堵塞，使输卵管堵塞；更有因久坐及身体素质上的关联，使子宫壁机构因气虚血瘀而增长至孑宫外，产生孑宫内膜异位症，这种全是较为显著的不孕原因之一。

西医方面层面对久坐与不孕症的关联并无科学研究，但是医师表明，长期性久坐或姿态不佳，月经非常容易倒流，导致漫性骨盆腔充血（郁尿症），盆骨会隐痛而刺激性到外展神经而导致发胀，年纪愈大愈易感受到，久坐亦会使循环系统欠佳，抵抗能力越差。不孕不育症病人接纳医治时需充足与医师相互配合，不能紧张焦虑或问东问西，怀着高宽比的猜疑，既不信任医师，对自身也丧失自信心，要了解心态焦虑不安会使性激素刺激性雄性荷尔蒙的代谢失衡，危害全部中枢神经系统的均衡，怀孕机遇就更低了。假如您的工作中基本上都离不了“坐”，那麼应接纳医师提议，每40分钟后歇息十分钟，做个屈伸姿势，或下班了从业散散步、游水、律动舞等，都能合理改进因久坐导致的循环系统阻碍。

还记得多喝果汁：

→　菠萝汁：调理脾胃，推动肾功能，预防高血压。

→　葡萄柚汁：降胆固醇，预防流感及牙龈肿痛出血。

→　芒果汁：帮助消化，避免晕机恶心呕吐喉咙疼。

→　菠萝汁：退肿去湿气，帮助消化，缓解咽喉肿痛。

→　木瓜汁：消滞润肺止咳，帮助消化蛋白。

→　西瓜汁：消暑有利排尿，降血脂。

→　红萝卜汁：刺激性胆液代谢，中合碳水化合物，提升肠腔延展性，抚慰神经系统。

→　芹菜汁：填补精力，缓解焦虑情绪、工作压力。

→　香蕉汁：提升活力，强壮全身肌肉，滋润肺肠，气血通畅。

→　果汁：调整心率，补血补气安神助眠，提升肾、肝功能检查，帮助消化。

→　柠檬水：含丰富多彩维生素C，化痰止咳，有利于清除身体内毒素。

→　柳橙汁：滋润健胃消食，加强毛细血管，可防止心肌梗塞、脑中风、发烧感冒和淤伤。

→　哈密瓜汁：消暑解燥，生津解渴。

→　草莓汁：有利排尿治腹泻，强壮神经系统，填补血夜。

→　梨子汁：能保持心血管，毛细血管一切正常运行，清除身体内毒素。

→　生榨椰子汁：防止心肌梗塞，风湿病和癌病，强壮皮肤，滋润止咳化痰。