优生优育：孕育聪明宝宝3个前奏曲

优生优育，创造一个身心健康聪慧的小宝宝是每一个家中的心愿，那麼，那爸爸妈妈应该怎么做呢?要想小宝宝聪慧身心健康，在下列3个层面的怀孕前注意事项。

1.多吃提升精卵活力的食物

精卵处在高活力情况，有益于产生高品质的精卵结合，培育出身心健康聪明伶俐的小孩。研究表明，在备孕前3个月至大半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有利于提升精卵的活力，因而要留意摄入。 富锌食物具备固精强肾补肾壮阳的功效;畜类内脏器官含有肾上腺生长激素和雌激素，适度服用能够 提高性功能;滑黏食物含有的精氨酸是精子质量的必不可少成份，并能提高男性精子的活力，对保持小伙泌尿系统一切正常作用有关键功效。 富锌食物：天然植物富锌食物包含豆类食品、花生仁、小米手机、箩卜、白菜等;畜类食物中以杜蛎更为丰富多彩，牛羊肉、鸡肝、蛋类食品、烤羊排、生猪肉等含铁也较多。 富精氨酸食物：泥鳅、海叁、墨斗鱼、乌贼、木松鱼、白芝麻、花生米、核桃仁等。

2.清除危害受孕的消极情绪及心理问题

女性在情绪波动时受孕，不易产生一切正常的精卵结合，将会造成试管胚胎语言发育迟缓，或造成宝宝体重轻、早产儿乃至畸型。因而，提前准备受孕时假如情绪波动，情绪不愉快，最好是先开展心理调整，延迟受孕時间。心理问题也是一种病症，一样会危害受孕，如造成不孕症。长期性不孕症非常是历经多方面治疗效果欠佳的女性，相反会使精神压力更为厚重，如对人际交往比较敏感、焦虑情绪、抑郁症、固执等。 在备孕时要留意清除自身的消极情绪。一旦造成心理问题，积极主动开展心理指导或心理疗法。另外，留意提升本身“免疫能力”，即性情要豁达大度一些，降低顾虑或焦虑不安心态。那样，才会有利于提升当然受孕率,实现优生优育。

3.受孕时把握住子宫卵巢排卵的時间

全新研究表明，每个月排卵前三天至排卵后1天，是女性最非常容易受孕阶段，医药学上称之为易孕环节，受孕率的端点是排卵的当日。由于，不久排出来的卵细胞最新鮮，活力最強，非常容易绕开外部自然环境的各种各样影响，产生十分优质的精卵结合，有利于培育出身心健康、高智商的小孩。因而，受孕时最好是把握这一天赐良机，以便优生优育。 能够家居开展体温测试，或者采用生理周期日期推算的方式等，以把握住子宫卵巢排卵的時间。