6款提高精子质量的食谱推荐

怀孕不仅仅是女方一个人的事，更是男方的事，男方在进行孕前准备时需要提高精子质量，那么通过日常饮食怎么提高精子质量，这里有一份食谱分享给大家：

炖猪腰

原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，新鲜的核桃30 克。做法:先将猪肚割开去腰臊清洗，与杜仲、核桃肉同煮，炖熟后拣出杜仲、新鲜的核桃蘸少量精盐服用。效用表明:补肾壮阳温补肾阳，强腰养血。凡因肾精不足而造成的腰疼、困乏、脾胃虚寒、肢凉、小解频数、视力模糊不清、勃起障碍、频繁遗精等症者，可宝宝辅食。

怎样提高精子质量?提高精子质量食谱大全

核桃仁枸杞粥

原料:核桃肉50 克，枸杞15 克，梗米适量。做法:将核桃肉捣烂，梗米随胃口而定，淘净，加枸杞子，水适量熬成粥，常佐餐服用。效用表明:适合于肾亏精液异常，性神经衰弱。及小解余沥不净、小解浊白等症。

伏苓茯苓粥

原料:伏苓15 克，薏苡仁10 克，稻米适量。做法:将伏苓、薏苡仁捣烂，放水适量，煎至酥烂时，再添加淘净的稻米，再次炖烂成粥。效用表明:适合于精液异常病人服用。

韭菜炒鸡蛋

原料：韭菜117g，生鸡蛋3个做法:生鸡蛋粉碎，搅拌均匀，韭菜切细，把韭菜放入鸡蛋液里，放入盐，味精搅拌均匀;锅中放入植物油，水温高放入韭菜爆锅;等鸡蛋液一些凝结后，滚动，煸炒至有一点点橙黄色就可以效用表明:韭菜又叫壮阳草，有散瘀、补虚、暖腰膝、补肾壮阳锁精，提高精子质量的功效。

野生甲鱼冬虫夏草红枣汤

原料：野生甲鱼1只(约1斤)、冬虫草(能用蛹虫草替代)10克、大枣20克，调味品适量做法:相互放水炖2小时后，调料肉食喝粥。效用表明:此汤有补肾益精功效，适用早射频繁遗精，失聪目暗，躁热口干舌燥很好，每个月都是炖一次来吃，有时候2次，假如每周炖服1次更强。这道汤有非常好的美容护肤实际效果，以使细致肌肤等。

泥鳅炖豆腐

原料：泥鳅、水豆腐、葱、姜、蒜、腐乳制作方式 :买来泥鳅后先休养二天，半途鱼缸换水多次，提前准备美食前鱼缸换水后，滴数滴菜油到水中，让泥鳅排空肚里细沙;水豆腐放入沸水里侵泡十分钟，豆腐乳加适量水捣烂成腐乳汁预留;将葱姜拍破，坐锅热动物油，文火煸香姜、蒜，盛出葱姜油装碗预留;另取整洁大锅倒进冷水，放入水豆腐和泥鳅渐渐地加火烧开，撇整洁白沫子，淋入葱姜油、腐乳汁一起大火烧开转中文火渐渐地炖，大约炖二十分钟上下，最终调盐撒葱段就可以服用。效用表明:水豆腐含有大豆蛋白，充裕、高品质的蛋白能够提升男性精子质量和总数;另外泥鳅含有锌是非常好的温补肾阳食材。