备孕知识：红枣、花生、桂圆、莲子可助孕

我们中国人的婚宴有一个民间风俗，准备怀孕注意事项时说道在婚床边放一些红枣、花生、桂圆、莲子(即“枣生桂子”)，喻意“百年好合”，备孕知识说到根据楷音图个吉祥如意。

4月29日，美国威廉王子结婚，收到了一件社会主义民主的石雕工艺品礼物，这一刻着红枣、花生、桂圆三种吉祥物设计的澄泥石壶。

5月12日，武汉地区著名专家和营养专家表明，“枣生桂子”不但喻意好，并且结婚后常吃这四种食材，对育龄期女性的人体有调补作用。

华南理工大学同济医院副教授职称曾良驹说，红枣、花生、桂圆、莲子均是食药同源食材，全是性温的，能怀血补血补气，现代女性大多数因日常生活压力而导致情绪不畅，促使气虚血瘀、月经失调，最后减少了怀孕的概率。多吃“枣生桂子”是较为适合的，特别是在合适身体素质较为削瘦、畏冷的人。

红枣：有一定益气养血和輔助降血脂的功效

武汉市知名中医高光岩说，红枣可养神、安神助眠、益脑、益智类，对女士有非常好的滋补养生功效。红枣中含有铁，多服用能够 补钙，预防孕妈妈贫血，对胎宝宝人体发展及大脑发育具备积极主动功效。怀孕期血压高也是怀孕期间常见病，红枣里含有芦丁，对高血压有一定的輔助医治功效。

俗话说得好：“一日三个枣，一生不老气”，每天食3-五个红枣，养颜护肤，针对妈妈们产后修复有协助。

花生：纯天然生育酚

华南理工大学同济医院营养医师蔡红琳说，花生中维生素E的成分非常丰富多彩，维生素E别名“生育酚”，能推动雌激素代谢，使小伙精子活动率和总数提升;使女人雌激素浓度值提高，提升生育功能，并能防止小产，还可用以预防男子不育。

花生红衣服具备活血功效，针对产后大出血、体弱多病都是有一定的医治滋补实际效果。

著名中医学高光岩提示，花生虽好，但脂肪率及发热量高，不适合多食。花生可炒食，可煎炸花生，但"生育酚"维生素E特异性会显著降低。最好食用方法是烹煮之。

桂圆：做月子好助手

备孕知识：桂圆有补肺胃、补气补血的作用，桂圆含果糖、绵白糖和维生素D、B等多种多样营养元素。曾良驹表明女士在产后坐月子易患慢性盆腔炎，桂圆对清除盆腔淤血和发炎亦有一定輔助医治功效，尤其是在医治盆腔炎具备不错的实际效果。桂圆可医治病后体弱多病或头脑衰落，女性在生完孩子调补也很适合。

高光岩提示大伙儿：孕妈吃桂圆要慎重，桂圆大补，但多食易容易上火，孕妈吃后会增加胎热，因此 阴虚内热及气温躁热时，服用桂圆，要与蔬菜水果等食品类搭配服用。

莲子：健脾治腹泻 养心安神 益肾锁精

莲子有健脾治腹泻，益肾锁精，养心安神的作用。武汉中医院妇科大夫刘颖说，莲子关键用以脾胃虚久泻，食欲不佳;肾亏频繁遗精、遗精;虚烦、惊悸失眠症。还可用以女性月经崩漏、白带多有异味等证。

中医学觉得莲子健脾，养神，益肾、锁精，但凡月经崩漏、白带多有异味的病人能常期食之。针对备孕的夫妻，可在日常饮食中适度服用"枣生桂子汤"以健脾补血益气养血。针对有胎动不安、先兆性流产的病人，在运用药方闲暇，能用莲子为养生药膳相互配合医治。但要留意排便燥结者不适合多食。

著名中医学高光岩开方：枣生桂子汤

中医学注重辛温甘平，营养成分相辅相成，相辅相成。红枣、桂圆辛温、花生、莲子甘平，四种食药同源紧密联系，高光岩提议将四种食物炖为"枣生桂子汤"，相互配合饮食疗法服食对怀孕、生完孩子均有一定的帮助。

原材料：红枣10枚、花生：20-25颗、桂圆：3-7枚、莲子20-25枚、水适当

作法：将莲子、花生先煮，桂圆、红枣后放，用大火烧开后改文火，炖至花生、莲子软糯就可以，并添加老红糖或纯蜂蜜调服。

准备怀孕注意事项：枣生桂子汤提议新郎官、新娘子同食，有益于身心健康，有益于百年好合。如睡眠质量不好者应添加百合花30-40克，在其中莲子宜带芯搭配服用为宜。