备孕知识：巧妈咪饮食搭配生漂亮宝宝

备孕知识：女性在怀孕期假如能有目的地进餐一些食物，会对肚子里胎宝宝的发肓具有出乎意料的彼此之间功效，精致科学地配制饮食搭配，能协助您取长补短，解决遗憾，协助您长出一个如愿以偿的漂亮宝贝。

要做妈妈了，它是件令全部女性喜悦、激动的事情。但是，在开心的另外，或许你要会长出一些焦虑：“孩子爸爸身高不高，怎么才能让我的宝贝未来长出高个呢?”“大家夫妻肌肤都有点儿黑，有什么办法能使我们的孩子长的白一点呢?”“我是个近视病人，就怕小孩基因遗传上，要怎么做才能够 防止?”相近那样的难题隔三差五地困惑着将来的妈妈们。

有什么办法能处理这种难题，协助大家有着一个身心健康好看的小宝宝?

备孕期间注意事项,：这里，我告诉你一个密秘：女性在怀孕期假如能有目的地进餐一些食物，会对肚子里胎宝宝的发肓具有出乎意料的彼此之间功效，精致科学地配制饮食搭配，能协助您取长补短，解决遗憾，协助您长出一个如愿以偿的漂亮宝贝。

饮食搭配窍门可给你也有着一个漂亮宝贝

大家将依据优生的规则，逐一向您详细介绍相对的饮食搭配防范措施。

◆ 改进偏黑的皮肤颜色

有的父母皮肤颜色偏黑，孕妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对肌肤色素的转化成有影响功效，进而能够 降低色素的沉定，今后产下的宝宝皮肤白皙细致。

这种含维生素C丰富多彩的食物有西红柿、红提、沃柑、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、刺梨、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，在其中尤以iPhone为最好。iPhone富含维生素和葡萄糖酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使肌肤越来越白净红嫩，更对缺铁性贫血的女性有很好的滋补作用，是孕妈妈和育儿教育的优选新鲜水果。

◆ 道别不光滑的皮肤类型

备孕期间注意事项：假如父母皮肤不光滑，孕妈妈应当常常服用富含维生素A的食物，由于维生素能维护肌肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的肌肤细致有光泽度。这类食物如小动物的肝部、鸡蛋黄牛乳、胡箩卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。

◆ 培养光泽度光亮的黑发

备孕的注意事项：假如父母秀发早白或是略见发黄、掉下来。那麼，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。例如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食物能够 使小孩头发获得改进，不但茂密、黝黑、并且光泽度光亮。

◆ 推动骨骼生长，让小宝宝长个子

备孕的注意事项：假如父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。