备孕吧：给备孕妈妈的营养食谱大全

备孕吧推荐1.红糖姜水

原材料：约600克老红糖 250克姜 (有关老红糖和姜的量，好像有很多不一样版本号，但是我那时候是类似按这一量来的)

作法：姜剁得细细的，添加老红糖，水少量，隔水蒸三十分钟上下。随后分为6份，从经期完毕后第二天起，每天早上空肚兑沸水喝。

功效：活血化瘀温宫

备孕吧推荐2.黑豆

原材料：黑豆

作法：将黑豆加少量盐煮开，从经期完毕后第二天起，每天早上吃47粒，连吃七天。(我吃的情况下可沒有一粒一粒数，估算着类似就行)

功效：补充胶原蛋白，促排。

备孕吧推荐3.乌骨鸡

原材料：乌骨鸡一只(一斤上下)

作法：乌骨鸡清洗，加三包乌鸡白凤丸，盐，酒多个，水五碗上下，熬汤，从经期刚开始的第七天起，分为三次所有吃了。

功效：补充胶原蛋白。

此外都说饮用豆浆的方式有益于助孕，有关孕爸，能够 多吃锌成分高的物品，例如海鱼有哪些，海砺，韭菜这些，此外，听说莴笋有杀精功效，提议不要吃。

备孕计划吧推荐4.清补鹌鹑汤

作用：温肾固脉，可辅治气血虚、孑宫严寒、不怀孕者。

调料：鹌鹑2只，艾草叶30克，菟丝子15克，羌活10克。

制做：鹌鹑屠宰，褪毛和内脏器官，预留;将3味药用价值清水3碗煎至1碗，用沙布过虑取汁，随后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟就可以。

使用方法：喝粥肉食，佐餐食。

大约月经干净后五天，依照药方干了两瓶阿胶红枣。坚持不懈每日下班回家都是泡一杯，喝了马上感觉全身暖融融的。据说这一能够 暖孑宫助孕。

备孕计划吧推荐5.黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、檽米60克

作法：将黑豆、檽米洗干净，放到锅内，放水适当，用文火熬成粥，每天服食。

备孕吧推荐6.枸杞二肚汤

用料：枸杞10克、猪小肚100克、鱼皮30克、调味品适当

作法：将猪小肚洗干净、切成片，鱼皮打开，与枸杞一同放到锅中，再加清水适当煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞，也可应用调味品拌服。

备孕成功经验吧推荐7.黑豆

作用：补充胶原蛋白

将多个黑豆用清水侵泡12小时上下，随后用清水煮至烂熟，能少放一点盐。从经期完毕后第一天起，每日吃47颗，连吃6天。

备孕成功经验吧推荐8.阿胶红枣

这一方式较为合适气血不足的JM，关键对于例假量少，?色歪斜，头昏、手脚冷等病症，假如气血不足得话会危害怀孕。

关键原材料：阿胶糕(用东阿的，品质较为好一点50元一盒)、大枣、纯蜂蜜