备孕论坛：来大姨妈可以骑马吗 ？

备孕论坛：骑马算作较为强烈的运动，不太合适来例假的情况下骑，备孕网说到并且在骑马的情况下必须用大腿根部夹持马腹，私密处会遭受被压迫，有可能会加剧经期不适感，备孕吧说到因此大伙儿在来例假的情况下最好不必骑马。

骑马常见问题

1.留意观查马

在骑马的情况下要留意观查马的状况，并且千万不要到马的臀部后边，由于他看不到，看不到他便会感觉风险，是种防范意识，你可以从他看得清的地区走。也要留意有的马爱尥蹶子，这类马需离它远点。

2.留意实时路况

地面上有坑、有洞，有拉的绳索，有陷的地区，石块多的地区，发滑的地区，都将会会导致马失蹄而落马高官，或是马变向而落马高官。

3.留意查验马具

事前查验马具，有木有要断的地区，查验马的肚带是不是松，新手能够 让游牧民马官帮着查验。

4.留意操纵马

随时随地留意周边的状况，握紧缰绳，不必很松，碰到状况能立即拉进缰绳进而快速操纵坐骑。

经期运动常见问题

1.不适合游水

经期宫颈口处在微开情况，细菌易入侵宫腔内，提升感柒的机遇，造成各种各样妇科病，因而月经期间不适合游水。

2.不适合强烈运动

备孕网说到强烈的运动，如跳远、跳高、百米赛跑、踢球待会引起或加剧月经期间的全身上下不适感，乃至造成经痛和月经紊乱。

3.不适合提升腹压

一些增腹压的能量性锻炼，如抓举、杠铃等也应尽量减少，不然会造成月经量多或经期增加。

4.运动量不适合过大

减少锻练的時间。减慢速率，以降低运动量，做到释放压力肌肉的作用。

5.不必凑合

假如在运动全过程中觉得头昏、恶心想吐、发慌，应先终止运动，不必免为其难。

经期常见问题

1.禁止行房

备孕论坛：经期女士一定不可以行房，由于经期部分的抵御细菌工作能力就有一定的降低，行房又极将会会造成 外部细菌大量地侵入，乃至上行侵及骨盆、双侧输卵管等，造成妇科病。

2.注意卫生

月经非常容易滋长细菌，因此经期要更为重视对部分的清理工作中。

3.饮食搭配留意

月经期间吃吃凉性的食材或是喝冷食，会危害孑宫的收拢，使月经排出来不畅，造成 经痛等难题。

4.不适合强烈运动

备孕网说到月经期间并不是肯定严禁运动，但强烈运动，如跳远、慢跑等要尽量减少，不然会加剧经期的不适感，如腰酸背疼，乃至造成经痛和月经紊乱。

5.不适合盆浴、去泡温泉

备孕吧由于月经期间子宫口处在微开情况，以下身泡在水中，水里的病原菌可经阴道内上行进到宫腔内造成 发炎。

6.多歇息

充足歇息很重要,过度疲劳会造成 经期增加或者失血过多。