备孕吧：来大姨妈可以玩漂流吗 ？

备孕吧：来大姨妈最好是不必玩飘流，一是由于飘流归属于运动过量，备孕计划二是由于飘流一般地址全是在峡谷，水也较为凉，非常容易过度紧张，危害经期，因此女性们在来大姨妈的合适最好是不必玩飘流。

玩飘流常见问题

1.多戴套衣服裤子：飘流难以避免会"湿身"，成功后沒有干衣服裤子换是很难受的。

2.报名参加飘流主题活动时，请您一定要安全提示;尽量准备好各种各样外出必需品，如：折叠伞、纯净水、常备药等。

3.报名参加飘流不必穿真皮皮鞋、厚底凉拖、塑料凉鞋，运动鞋能够。

4.刮风下雨海上冷，天气晴朗海上晒，要留意防冻防晒隔离，太珍贵的家居家纺最好是不必用以飘流。上筏只带生活用水，手机上、有效证件和现钱……不防水的物品尽可能不必带。

5.海上不必做风险姿势，在飘流中，要遵从导漂员的指挥者，不必将手和脚伸出漂流船外，碰到遇险时从容淡定，飘流中能够互相嬉水，但不能开过份的玩笑话，更不能擅自靠岸游泳防止出现意外。

6.万一不小心掉入水里，千万别手足无措，救生圈的水的浮力得以将人托浮在河面上，而艇上的伙伴理应伸出划桨让落水者攀抓。

备孕计划之什么样的人不宜玩飘流

1.勇气不足近于不可以漂。

2.人体过度虚弱者不可以漂。

3.喝醉酒不可以漂;身患精神疾病、心肌梗塞、心脑血管、血压高、老年痴呆症等症状病人、孕妈妈、伤残人不可以漂。

经期运动常见问题

1.不适合游泳

生理期宫颈口处在微开情况，病菌易入侵宫腔内，提升感柒的机遇，造成各种各样妇科病，因而月经期不适合游泳。

2.不适合运动过量

强烈的健身运动，如跳远、跳高、百米赛跑、踢球待会引起或加剧月经期的全身上下不适感，乃至造成经痛和月经紊乱。

3.不适合提升腹压

一些增腹压的能量性锻炼，如抓举、杠铃等也应尽量减少，不然会造成月经量多或月经时间长。

4.运动量不适合过大

减少锻练的時间。减慢速率，以降低运动量，做到释放压力肌肉的作用。

5.不必凑合

备孕吧：假如在健身运动全过程中觉得头昏、恶心想吐、发慌，应先终止健身运动，不必免为其难。