总是怀疑老公出轨好累怎么办内心很压抑，该怎么办？

看到这些情况，大部分女性都会焦虑，怀疑另一半是不是外面有人;然而，总是怀疑老公出轨好累怎么办？他们苦于找不到确切的证据，所以他们不得不每天盯着对方的一举一动，或者偷偷看他的手机，甚至故意假装偶然去他的公司附近检查他的职位。

但是他们发现的越多，他们就越怀疑，然后他们就越觉得不舒服，开始变得不想喝茶，不想吃饭，睡不着觉。更有甚者，当他们看到丈夫幸福地生活时，他们会情不自禁地生气，说话带刺，日子越来越压抑。

那这段时间，究竟该怎么办?

如果你什么都不做，那么你的内心会越来越压抑，你的生活会更加痛苦。其实这个时候，你可以用温柔的方式去试探对方，看看他有没有出轨。

对此，柠檬的建议是:先不要急着给他定罪，而是通过沟通来判断他出轨的可能性，然后根据这种可能性采取下一步的行动。

你会怀疑他经常出轨，因为他有一些可疑的行为。比如我刚才列举的他，经常回家晚，身上有香水的味道，偷偷玩手机等等。所有这些行为都是模糊的、奇怪的、隐藏的，你会怀疑这很正常。

但是他有这些行为并不意味着他一定出轨了。也许他最近真的很忙，或者压力很大，但是他不想告诉你，所以他的行为很奇怪。也许他确实有出轨的迹象，但你在付诸行动之前就发现了线索。

总之，你在没有确定的证据之前质疑他，强迫他给他设定出轨的“罪”，很可能会伤害对方的感情，让你们之间产生隔阂，进而影响你们的感情，让你们渐行渐远。

所以，你最好不要急着给他定罪，而是先观察一段时间，通过一些坦诚熟练的交流来判断他出轨的可能性。

在这里，柠檬推荐一个词给你，那就是非暴力沟通，也就是先陈述事实，然后表达自己的感受和诉求，最后提问，引导他主动说出自己想知道的话。

比如他总是回家晚，你可以对他说:“你最近总是很晚才回家，没有太多时间陪我。我心里有点难过。希望你以后能早点回家，多陪陪我。但是我担心你工作太忙，时间不允许。你能告诉我为什么你最近回家晚了吗?工作中有什么问题吗?我能帮忙吗?”

这句话用完后，通常会有两个结果：

第一个结果是他卸下了警惕，愿意向你解释为什么他最近总是回家晚了，告诉你他最近在工作或生活中遇到的问题。只要他愿意和你说话，就意味着他想和你交流，但是他没有找到合适的沟通方式。

这个时候，只要你多同情他，多引导他，他往往愿意向你坦白他所有奇怪行为背后的原因，你的疑惑就会得到回答。你不需要每天都害怕，你之前的嫌隙可以慢慢解决。

第二个结果是他支支吾吾，含糊不清，拒绝和你进一步沟通，甚至表现得很激烈，说你怀疑他，不信任他。这种情况有点可疑。你之前的怀疑可能只是猜中了他的想法，预测他可能会出轨。

这件事已经发展到了这个阶段，你再去寻找证据，去旁敲侧击，去查证，也不迟。

最后，柠檬想说，出轨是一顶大帽子，你不能轻易被扣在伴侣的头上，否则很可能会伤害你的感情。而且，很多时候，一些温柔熟练的测试可以维持你的感情，而不是强硬的干涉，所以你不妨放低姿态，让自己的态度变得更柔和，用说服力的方式与伴侣沟通，了解自己想知道的事情。

愿你珍惜身边所爱的人，学会爱，付出爱，收获爱。

假如你还有其它的情感问题，不知如何处理，总是怀疑老公出轨好累怎么办？不妨把你的情况告诉柠檬，我会给你建议。