心烦的时候怎么办？花时间和自己在一起

寂寞的人总是会用心地记住在他生命中出现过的每一个人，所以我总是意犹未尽地想起你。——郭敬明《左手倒影右手年华》

心烦意乱是怎么回事？其实生活中难免有感叹心里好烦的时候，重要的是能够摆脱这种情绪，心烦的时候怎么办，首先要学会花时间和自己在一起。不用在乎心烦意乱是怎么回事，这只是由于你的心情主观影响的。

心烦怎么办，在生活当中你要开始学习“承担”，也要对自己有信心。相信自己不能只在自我层面，过度地运用自我意识就会变成执着。

自我意识要保持弹性与开放的心态，并且对自己有信心。有信心之后要配合行动，而行动来自内在心灵的实相。

你们每个人都要花一些时间跟自己的感觉在一起。

当你心里好烦的时候，很多烦恼的时候，可以做当下威力之点的练习。吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，你心很乱的时候就专注在你现在做的每件事上。

例如，刷牙的时候可以一颗一颗地刷且把专注力放在上面。

为什么要专注在当下做的每件事上？

因为当你的自我意识完全专注在感官上面，这时候的自我意识就不会那么紧张，这时候的自我意识特别容易收到内在的讯息，而且你会让自己的心安定下来。

例如，心烦的时候怎么办，你可以专心的洗澡、专心的拖地，但不是一边拖地一边想事情，而是专心的拖地，把所有的专注力放在动作、拖板与地板，完全不要动脑筋想事情，让自我意识完全活在当下。

当你做这个练习约30分钟或以内，你就会觉得心没有那么烦了。因为你把问题丢给心灵解决了，不再依赖自我意识来解决问题。

目前人类最大的痛苦就是完全依赖自我意识，自我意识又想完全依赖外面的资讯，不管你上网搜索多少资讯，问别人多少的意见，你都觉得自己是没有力量的。

真正的力量来自你的内心，所以你一定要问自己：“我有没有内在的力量？”还是说，你只是一直想要知道自己该做什么？或者说，你只是一直被物质实相追着跑？而没有找回内在的力量。

你需要与自己内在的心灵蓝图合而为一，需要与内我连结，甚至你需要让你的内我带领你。

心烦怎么办？在日常生活当中，你可以向内我祷告，你可以做当下是威力之点的练习，你可以在一段时间告诉自己，我要和自己的感觉在一起，而透过这段时间来问自己的内心：“内在的心灵，你有什么话想要告诉我？”

我们要把这样的练习变成一种习惯，当然这习惯是需要大家慢慢养成的。