为什么悲伤的时候听悲伤音乐可以缓解悲伤？

一项研究指出，当我们感到悲哀的时候，我们会寻求一些替代品来填补这些失去的部分，所以难过的时候我们会听悲伤音乐、悲伤的情歌或悲哀的歌曲来缓解我们的情绪。

一、为什么悲伤的时候听悲伤音乐可以缓解情绪

有个研究是这样的，当我们遭遇一些不幸的事情时，来回答下面两个问题：

一是在这样的情况下，会选择和搞笑有趣、能让你忘记悲伤的朋友相处，还是和能理解你的难过、分享你的感受的朋友相处？另一个问题是会想要听轻松欢快的歌还是悲哀的歌曲？

结果发现，在难过的情况下，我们倾向选择能理解我们的难过的朋友，听与我们情绪一样悲伤的情歌。

五月天有首歌叫“伤心的人别听慢歌”，这首歌表达的就是要用正能量来驱赶负面情绪，但这是有问题的。因为如果不是发生在你身上，你根本不能感同身受，还要让别人压抑悲哀情绪高兴起来，这不是压抑人性么？

伤心的时候就该听悲伤音乐，不但能填补内心失去的部分，还能慢慢的释放这种情绪。当然，这个不是意味着伤心的时候听悲伤的歌心情就会好起来。

二、什么样的音乐是最治愈的

范托尔的研究区分出四个选择音乐的理由：

1、寻求连结

“你说是我们相见恨晚，我说为了爱你不够勇敢，我不奢求永远，永远太遥远，却陷在爱的深渊”——《相见恨晚》，耽溺在这份无力和怨恨中，是因为歌词刻画了你爱情里面的一些遗憾。你们那么的合适，可是因为来自他家庭的压力、因为他的责任感、你们的感情没有结果。这些日子以来，你希望自己过得好，强颜欢笑，却发现自己寂寞了好久，还是没有好。

2、触发回忆

“翻着我们的照片，想念若隐若现，去年的冬天，我们笑得很甜”——你之所以会反覆听周杰伦《借口》，是因为这和你过去的一些经历有关，你们曾经很相爱，但是现实有太多无奈，最后注定要分开，那就随便找个借口说再见吧。

3、较高的美学价值

“你是千堆雪，我是长街，怕日出一到，彼此瓦解”——同样是失去所爱的人，王菲的《邮差》就能将缱绻离别，挣扎纠结，描述得美丽如诗。倘若你的失落，可以用一种美来呈现，那么你的伤悲，似乎也可以笑中带泪。

4、传递讯息

“我没有说谎，我何必说谎，爱一个人，没爱到难道就会怎么样，别说我说谎，人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿”——林宥嘉的《说谎》是不是替你说了很多心里想说又说不出口的话，有多少真话非要像开玩笑一样说出口。

这些选择的理由，都脱离不开两个主要的原因：一个是精辟的歌词来表达了你的感受；一个是在这些音乐当中将悲伤升华。

所以在感情受伤时选择一些唯美的悲歌是最治愈的，他能引起你的共鸣，安抚你受伤的心灵，一个人的时候要会照顾自己，时间会冲淡一切。